Найти в Дзене
Статьи
Сон. Как наладить режим, если твои циркадные ритмы улетели на Марс
Посмотрите на часы. Прямо сейчас. Запомните время. А теперь скажите честно: вы знаете, во сколько вы сегодня легли? А во сколько встали? Если ответ звучит как «ну, где-то между двумя и четырьмя… утра?», добро пожаловать в клуб. Я провёл в этом клубе несколько месяцев. И только недавно начал оттуда выбираться. В прошлый раз я рассказывал, как учился шевелиться после ста дней в позе эмбриона. Сегодня — тема ещё более тонкая. Сон. Вернее, его полное отсутствие в нормальном понимании этого слова. Когда ты работаешь на удалёнке и живёшь один, граница между днём и ночью стирается напрочь...
1 месяц назад
Движение. Как начать шевелиться, когда 100 дней пролежал в позе эмбриона
Попробуйте прямо сейчас. Прямо во время чтения. Оторвитесь от стула или дивана и постойте пять секунд. Просто выпрямитесь. Почувствуйте пол под ногами. А теперь садитесь обратно. Получилось? Если да — вы уже сделали больше, чем я за первые три недели после выхода из пике. Если нет — ничего страшного. Я вас прекрасно понимаю. Я сам лежал, свернувшись калачиком, так долго, что начал забывать, зачем человеку вообще конечности. В прошлых статьях я рассказывал, как учился есть и спать заново. Как кефир стал моим вечерним спасением...
1 месяц назад
Кефир. Как организм сам назначает себе лекарство
Признавайтесь честно: какой продукт вы сейчас готовы съесть или выпить прямо из холодильника, стоя в темноте, даже не включая свет на кухне? У каждого в жизни был такой «наркотик». У кого-то — банка сгущёнки ложкой. У кого-то — холодная котлета с хлебом. У меня этим летом таким продуктом стал кефир. Обычный, белый, чуть кисловатый. В прошлый раз я рассказывал про гуманитарный конвой для истощённой Максимии — про то, как после стресса меня накрыло желанием жрать всё, что не приколочено. Но среди этого гастрономического хаоса был один странный, почти навязчивый позыв...
1 месяц назад
Голод. Почему во время стресса не до еды, а после хочется съесть всё
В прошлый раз я рассказывал, как моя внутренняя страна Максимия объявила дефолт (Что за Максимия Такая??). Военная экономика рухнула, кортизоловый станок остановился, и наступила та самая «бюджетная дыра». Я лежал пластом и пытался понять, почему свобода ощущается как банкротство. А потом случилось нечто странное. Я проснулся с одной-единственной, невероятно чёткой мыслью: «Жрать». Не «поесть», не «перекусить», не «выпить кофе». Именно жрать. Как будто внутри открылся портал в другое измерение, и оттуда шёл сигнал: «Срочно доставьте углеводы, жиры и белки...
1 месяц назад
Дефолт. Что происходит, когда ты наконец отпускаешь
В прошлый раз я остановился на том, что проснулся в тишине. Что сложная задача, которая держала меня в тонусе месяцами, наконец исчезла. Я ожидал волны облегчения, эйфории, желания танцевать. Вместо этого я получил странную, липкую пустоту. Как будто внутри что-то обанкротилось. Сегодня я хочу разобрать этот феномен по косточкам. Не как философ, а как парень, который привык смотреть на системы. А наш организм — это, чёрт возьми, самая сложная система из всех, что я видел. И когда она входит в режим «Точки Ноль», это похоже не на каникулы, а на внутренний дефолт...
1 месяц назад
Точка Ноль. Первый день без сложной задачи.
Привет. Меня зовут Максим. Вообще-то я планировал, что этот канал начнётся бодро и весело. Что я напишу что-то вроде: «Эй, народ, я перезагрузился! Сейчас как рванём!». Но нет. Канал начинается с тишины. И с меня, сидящего на полу в три часа дня без особого желания куда-то бежать. На моей аватарке чёрный кот держит в лапах чакры. Вид у него озадаченный — вроде и красивые штуки, а что с ними делать, непонятно. Когда я проснулся вчера утром, я чувствовал себя этим котом. Только вместо чакр я держал в руках свою внезапную, пугающую свободу...
1 месяц назад
Чёрный Передел | Кот с чакрами В моей комнате тихо. Я сижу и смотрю на чёрного кота на аватарке. Он держит в лапах какие-то чакры с таким видом, будто сам не понимает, зачем они ему и работают ли они вообще. Честно говоря, я чувствую себя примерно так же. Мне 23. И я только что сдался. Нет, я не провалил экзамен и не уволился с работы со скандалом. Я просто отпустил задачу, которая жила во мне очень долго. Она была сложной, вязкой и выматывающей. Я тащил её на горбу, как проклятый, и в какой-то момент понял простую вещь: ещё немного — и она перетащит меня. Сомнёт в лепёшку. И тогда я разжал пальцы. Знаете это чувство облегчения, смешанного с пустотой? Вроде груза нет, а плечи всё равно болят. Я вышел из долгого пике и обнаружил, что за шумом борьбы совершенно забыл, как звучит мой собственный голос. Поэтому я здесь. Это канал — мой Чёрный Передел. Не в историческом смысле, не в политическом. В самом что ни на есть внутреннем. Я решил перераспределить ресурсы собственной жизни. Понять, на что уходит моя энергия, почему я чувствую себя выжатым лимоном в 23 и что делать, когда «надо бежать дальше», а ноги не идут. Здесь не будет советов «как стать продуктивным за 24 часа». Здесь не будет успешного успеха и картинок из спортзала. Здесь будет честный дневник человека, который остановился посреди гонки, сел на обочину и пытается отдышаться. Будет много простого: — Как я учусь спать без будильника и не испытывать за это вину. — Почему иногда убраться на столе важнее, чем написать гениальный план на год. — Что делать с этой странной пустотой внутри, когда ты уже не в стрессе, но ещё не в радости. И да, тот самый кот с чакрами на аватарке — это не случайно. Это напоминание: я могу сколько угодно рассуждать о высоких энергиях и гармонии, но пока что я просто пытаюсь удержать эту непонятную штуку в лапах. Как и все мы. Если тебе тоже знакомо это состояние — когда вроде бы всё нормально, но внутри как будто перегорел предохранитель — оставайся. Я буду писать сюда то, что у меня в голове. Без прикрас, без масок. Просто чтобы не молчать. Будем переделывать жизнь вместе. Медленно. По кусочкам.
1 месяц назад