LifeHacking

Данная статья поможет вам развить мозг, если у вас появились проблемы с памятью или чем-либо другим. Решайте кроссворды, головоломки и т.д. Кроссворд - это головоломка, которая состоит из клеточек, которые нужно заполнять по горизонтали, либо по вертикали. Чтобы узнать слова, которые нужно вписать, используются вопросы. Кроссворды, некоторые люди считают бесполезными. Потому, что они просто тратят время попусту. Но это не так, ведь кроссворды очень полезны для нашего мозга. Кроссворды помогают предотвратить забывчивость, улучшить, логическое мышление и избавит от стресса...

Тренировка после употребления пищи. Если вы хотите похудеть или просто без дискомфорта потренироваться, то вам лучше отказаться от приема пищи до тренировки. Ведь это губительно сказывается на ваш желудок, так как он должен с комфортом переварить пищу, а вы причиняете не только желудку , но и самим себе дискомфорт. Лучше поесть после тренировки, чтобы нужные организму вещества, лучше распределились по всему телу. Но если вы съели какую-либо пищу, то лучше выждать 1,5-2 часа. Невыполнение растяжки...

Начинайте своё утро правильно. Утро - это начало дня. Значит, нужно делать все основные дела на рассвете дня, а потом сделать самый легкие задачи. Но это не значит, что нужно выполнить сложные задачи, как ты проснешься. Сначала нужно выполнить так называемый "ритуал". К примеру: принять душ, выполнить зарядку, медитацию, прочитать книгу и т.д.. Самое главное это не начинать выполнять самый легкие задачи, ведь под конец дня у вас не будет мотивации выполнить сложные задачи. Ведите список дел на день...

Не употребляйте тяжёлую пищу перед сном Чтобы ваш организм отдыхал ночью, перестаньте есть перед сном! Так как, перед сном организм работает медленнее на 50%, то ему намного тяжелее переваривать пищу. Не занимайтесь спортом перед сном Активность во время дня присущая человеку, но не перед сном. Так нагрузки бодрят человека, то лучше отказаться от тренировки перед сном. Самое лучшее время для сна - это утро. Но если у вас нет времени на занятия спортом утром, то выполняйте упражнения за 3-4 часов до сна...

Делайте зарядку после пробуждения. Зарядка - это эффективное начало дня. Ведь она поможет вам проснуться. Чтобы зарядка была более эффективной, лучше перед ней выпить стакан воды. Зарядкой может быть, чем угодно. От растяжки и до тренировки. Положите будильник подальше от вас. Чтобы вы точно не отложили будильник, нужно положить его в другую комнату. Так как, вы не сможите отключить его, вам придеться итди за ним в другую комнату. К дополнению, поставьте лучше приятную мелодию, она не будет капать на ваши мозги и вам будет приятно просыпаться...