Похудеть легко!

Худела-худела, радовалась, а потом все…. Эффект ПЛАТО ! Никто не застрахован, поверьте!) Плато может длиться долго, иногда до полугода, ведь это очень индивидуально! Так что же делать? Смириться?))))))))))) В некоторых случаях и смириться придется, и повоевать!!! Ведь закрепление результата – это колоссальная работа! И, что немаловажно, в этот период активно уходит жир с внутренних органов, мы избавляемся от абдоминального ожирения! Ведь для нашего организма это намного важнее, чем просто эстетика...

Вопрос явно в ТОПе самых часто задаваемых! Рассмотрим 2 абсолютно противоположных мнения!!!И каждый выберет для себя подходящих вариант) 1 МНЕНИЕ: Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна, чтоб пища успела покинуть ЖКТ и организм спокойно отдыхал!) Прекрасно подходит тем, кто ложится спать поздно, далеко за полночь! 2 МНЕНИЕ: С наступлением вечера наша щитовидная железа снижает свою активность, а значит, высока вероятность отложить "стратегические жировые запасы") Поэтому спокойно кушаем...

Награждать себя "плюшкой" за успехи и находить радость в еде, когда все не ладится - это привычки, которые тянутся с детства! Причём привычки весьма вредные и тяжело победимые! В еде мы топим горе, спасаемся от стресса, утоляем печаль, ведь еда - источник наслаждения и удовлетворения! Ребёнок: - разбил коленку.... "Бедненький! - съешь конфетку!" - рассказал стишок... "Молодец!!! Купим тебе мороженое!" И так далее, и тому подобное.... Ребёнок вырастает, коленки бьются чаще, жизнь преподносит разные сюрпризы...

Если копнуть поглубже, обнаружится, что в дальнейшем у мужчины будет наблюдаться снижение уровня тестостерона и увеличиваться эстрогены!) У него начнёт расти, наравне с животом, грудь и попа! О проблемах с потенцией Вы догадаетесь сами! Женщина наоборот, приобретет ожирение по мужскому типу "яблоко" (живот и...

Будем говорить чётко и конкретно о способах, без "воды" и лишних слов. 1 СПОСОБ Слышали фразу, что "аппетит приходит во время еды"? Она не лишена смысла, ведь если человек привык есть на бегу, быстро, заглатывая крупные куски, то процесс всасывания нутриентов в двенадцатиперстной кишке требует дополнительного времени! А если человек пережевывает пищу тщательно, без суеты, то наши любимые БЖУ, витамины и минеральные вещества, быстро всосавшись, "подают сигнал" в центр насыщения и происходит выработка ЛЕПТИНА, гормона сытости...