FOOD & BODY

Многие знают о пользе скакалки для похудения. Это – настоящий кардио-тренажер, который позволяет укрепить легкие и сердце, потратив при этом невероятное число калорий. Не каждому нравится скакалка: однако для таких людей существует масса вариантов прыжков на месте для похудения. Как и любая нагрузка, прыжки сжигают большое количество калорий. Но для того, чтобы активировать жиросжигание, необходимо прыгать не менее 20-30 минут. Конечно, это очень утомительно, поэтому для начала можно практиковать варианты с передышками: например, 1 минута прыжков – 2 минуты ходьбы и т...

Здравствуйте, решила устроить дома а-ля MacDonalds или всё в этом роде фастфуд питания, для своих детей. Получилось довольно вкусно и экономно, ведь это сделано дома, своими руками. И так, что я решила приготовить? Это, то что любят в основном заказывать мои дети в таких заведениях,а это нагетсы куриные и картошка фри.. Напитки можно приобрести по желанию в любом супермаркете, кола, пепси или молочный коктейль. Перейдём к моему меню, куриные нагетсы, и рецепту: Куриное филе - 500гр Яйца - 3шт Мука - 200гр Панировычные сухари - 300гр Соль, перец по вкусу...

Берпи Берпи (burpee) прекрасно своей простотой и прямолинейностью. Ничего сверхъестественного и сложного, легко заучить, легко повторить, выполнять можно где только хотите. Отвечая на вопрос, какое конкретно влияние берпи оказывает на организм, необходимо отметить, что во время тренировок необходимую нагрузку получают все суставы и мышцы. Вы буквально почувствуете, что изнеможены, уже после нескольких подходов. Сильнее всего работают мышцы верхнего плечевого пояса, брюшного пресса, а также икроножные и ягодичные мышцы...

Диетологи уверяют: по-настоящему правильный разгрузочный день поможет очистить организм, ускорить метаболизм и похудеть на несколько килограммов. Но не нужно этим злоупотреблять. Мы приготовили 3 самых эффективных варианта такой мини-диеты. Овощи и мясо Мясо – источник полноценного белка, а без него нашему организму никуда. Благодаря множеству его ценных качеств диетологи всего мира рекомендуют нежирные сорта мяса в рационах диет и разгрузочных дней. Меню разгрузочного дня 400 г мяса (курица или...

Есть много факторов, которые помогают замедлить старение и бороться с раком, но еда является наиболее важным из них. Например, фрукты содержат много активных ингредиентов против старения. Используя продукты должным образом, можно предотвратить возникновение и развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и других заболеваний, укрепить здоровье и продлить жизнь. Представляем список продуктов, которые могут помочь в сохранении молодости и предотвратить возникновение рака. 1. Брокколи Брокколи богата антиоксидантами, витамином С и каротиноидами...