Нина Мелехина

Итак, главные составляющие успешного похудения. Про питание и тренировки буду рассказывать много, а вот для начала, нужно поговорить и разобраться как же сон участвует в нашем похудении и почему он стоит наравне с тренировками.    Знакомьтесь!   Мелатонин - гормон сна, он:  1. Помогает нашему организму восстанавливаться после тренировок и худеть, так как во сне под воздействием этого гормона, происходит восстановление мышечной ткани  2. Является стимулятором появления в организме так называемого бежевого жира...

Прежде, чем двигаться дальше и углубляться в тему похудения, нужно вникнуть в самые основные «постулаты» здорового похудения. • Нельзя голодать! При недостатке пищи и питательных веществ, организм воспринимает данную ситуацию как «сложный» период и начинает запасать питательные вещества...

Не знаю как вы, но я отношусь к среднему между людьми, которые встают в 5:00 и с улыбкой идут на пробежку (и так каждый день) и теми, кто поднимает свою пятую точку в 7:00, а просыпает, когда добирается до учебы/работы, например посредством изобилия кофе.  У меня день на день не приходится, бывает, что 5 минуточек растягиваются с 8 до 12. Но это только в выходные.  В рабочие дни я встаю в 6:30 и в принципе в 6:50 я уже вполне бодрая и даже весёлая.  Как работает эта магия ?! Поймите для чего вы это делаете...

Меня зовут Нина и я худею! Я худею уже 5 лет и сейчас настало то время, когда через все грабли и терновые кусты я пробралась к заветной для меня цифре 50 на весах и что важнее стройному и подтянутому телу в зеркале...