PRO-Питание - худеющим

Мотивация. Вот вы с какой целью решили похудеть? По здоровью или не нравится отражение в зеркале? Говорю по своему опыту и уверена, вы тоже сталкивались с проблемами, типа похудение с понедельника, похудение с первого числа или диета в течение пары дней, а дальше срыв и зажор. Срывы и последствия Мне вот это очень знакомо, точно как и последствия подобных срывов. Из-за жёстких и неправильно подобранных диет организм впадает в режим стресса, он-то не знает, что вас не устраивает лишний вес и вы хотите...

Время для вкусного, да? "Cheat meal" - это читерский день, день-лазейка, когда на белковой диете на 7-ой день можно есть все. Польза от этой объедаловки с точки зрения нутрициологии не имеет подтверждения, но со 100-% уверенностью можно сказать, что читмил помогает не сорваться с диеты, а это хорошо для тех, кто только взялся за свое тело и скучает по вкусняшкам. Согласно теории, в течение шести дней необходимо придерживаться ПП, кето, а на 7 можно расслабиться и съесть то, что очень хотелось в течение недели, ведь всё это время организм недополучил мучного, сладкого, углеводов...

80% успеха — это питание, которое влияет на состояние кожи, органов, метаболизма и фигуры. Есстесссссна, что для похудения надо следить за тем, что ешь. Вот тут я уже говорила о том, зачем считать калории, а тут рассказала как это делать. Вам будет полезно почитать, если вы только начинаете знакомиться с темой похудения. Зачем вести дневник питания? Кстати, дневники питания нужны не только для спортсменов и желающих скинуть пару лишних кило. Кому нужны дневники питания? Хотелось бы сказать "ВСЕМ",...

Ну, ребят, время показать вам приложения. Все эти приложения вы бы могли найти и сами, но какой я блоггер, если не напишу обзор и не посоветую лучшее? Почему-то большинство приложений оформляют в зеленом цвете, наверное, ассоциируется со здоровой пищей, овощами и зеленью )) 1. Таблица калорийности Таблица калорийности По моему, это приложение собрало в себе все положительные стороны прочих: 2. LifeSum LifeSum Вот мой любимчик, мой горячо любимый лайфсам. 3. Счетчик калорий Счетчик калорий Этим счетчиком я пользовалась длительное время, как-то не задумывалась в те дни, что есть более удобные...

Я сталкиваюсь с вопросами, мол, как похудела, что ела, что за диета. Когда я начинаю рассказывать о том, что это подсчёт, то замечаю, как потухает лицо собеседника: "Слишком сложно". Откажитесь от жёстких диет! Худеть и правда не просто, но кроме своей внешней привлекательности нельзя забывать о здоровье организма: в процессе похудения на жёстких диетах страдает и нервная система, ухудшается работа мозга, работа ЖКТ, скачут гормоны. Похудение на КБЖУ - это научный подход, нацеленный на здоровое снижение...

Ну что, продолжим? Сегодня поговорим о главном, об основе основ: о том зачем считать кбжу и как это делать. Калории и счётчики Подсчет калорий - это самый эффективный и наиболее безопасный способ снижения веса. Большинство желающих отвергают этот способ, потому что придерживаются мнения, что подсчет калории и бжу (калории, белки, жиры, углеводы) слишком сложен, куда проще съесть указанный продукт или приготовить блюдо по рецепту уже готового меню. Но мало кто задумывается о том, что диеты, которыми...

С чего же начать блог? Не знаю, например, с «Привет, я похудела на 20 кг и продолжаю худеть и хочу поделиться опытом». Да, так отлично. Хотелось бы поделиться фотографиями до и после, но пока не рискую, вдруг фильтры опознают как обнаженку. Неудачные попытки Мои попытки похудения длились лет 5, я садилась на диеты: жёсткие и моно, и другие новомодные, обещающие результат в течение 2 недель-2 месяцев. Вес уходил и приходил чуть ли не в два раза больше. Это длилось для тех пор, пока не начала считать...