Успех после 30

Говорят, что любовь приходит не тогда, когда Вы ищете ее, а когда Вы к ней готовы. Если Вы сосредоточены на карьере или случайных встречах, то Вы привлекаете к себе не тех мужчин или вступаете в отношения, которые не для Вас. Есть и другая угроза - вера в то, что женщине, которой за 30, сегодня 20 лет ... так что спешить нечего. А Вы уверены?! Мы хорошо заботимся о себе, хорошо выглядим и образованны. Это здорово ... но это не значит, что нам 20. Это ошибка в мышлении, которая заставляет нас терять время...

Когда мы едим вне дома, нам кажется, что мы не можем контролировать то, что мы едим. Ошибочно полагать, что в ресторане мы обречены есть только жирную пищу, богатую калориями. Мы все еще можем есть в баре или ресторане с удовольствием. Если мы заботимся о стройной фигуре или хотим сбросить лишние килограммы, при выборе еды вне дома мы должны обратить внимание на некоторые детали. Каковы правила, когда мы едим вне дома? Выбор правильного места Места, которые стоит посетить - это салат-бары, сэндвич-бары и рестораны...

Все любят перекусывать. Это кажется безнаказанным, потому что тогда трудно проверить калории. Через некоторое время тяга к перекусу становится рефлексивной. К сожалению, это обычно не низкокалорийные закуски, например, чипсы и печенье. Постоянные перекусы приводят к избыточным калориям. Это, в свою очередь, лишний вес и, следовательно, даже ожирение. По этой причине стоит остановиться на минутку и подумать, зачем мы это делаем. Есть несколько способов избежать перекусов. В начале вы должны подумать...

Понятие «диета» обычно связано с многочисленными жертвами и неприятным чувством голода. Такое отношение возникло из-за использования более или менее обоснованных диет, например однокомпонентных диет. Они полагаются на утомительный режим в течение нескольких недель, за которым обычно следует «эффект йо-йо» или увеличение веса, что иногда приводит к еще большей массе тела, чем до похудения. Вместо потери лишнего веса мы теряем мотивацию. Но диета не должна быть неприятной. Ключ к успеху - правильный выбор пищевых ингредиентов...

Однокомпонентные диеты Однокомпонентные диеты - это диеты, состоящие из одного ингредиента. Наиболее часто используемые - это фрукты (ананас, яблоко, грейпфрут) и овощи (капуста или другие виды овощей), а также молочные продукты, рис и другие продукты. Недостатком этих диет является недостаток многих необходимых питательных веществ. Фруктовые и овощные диеты не содержат полезного белка, а также не обеспечивают достаточное количество кальция, железа, йода и витаминов (особенно D и B 12 ). В свою очередь, молочная или рисовая диета не содержит минералов и пищевых волокон...