пощекочи нервишки

Что определяет нашу жизнь, и ту точку в пространство-времени, в которой мы сейчас находимся? Есть много разных абстрактных ответов на этот вопрос: выбор, желание, окружение, среда, (один из ответов гугла даже немного удивил меня – еда). Эти ответы отчасти верны, но не думаю, что эти варианты – главное. Главная причина всего, что происходит в нашей жизни – наш прекрасный мозг. Каждый день, не останавливаясь ни на секунду, он усердно трудится для вашего блага. Ищет максимально подходящие решения,...

Сегодня хочу предложить объединить два самых полезных способа тренировки мозга. Первый – это чтение. Думаю, вы знаете, что чтение благотворно влияет на наш мозг. Когда мы читаем этот орган меняется, развивается, синтезирует новые связи, проводит ассоциации. Во время чтения работают разные отделы, для лучшего декодирования написанного. Натали Филлипс – специалист оксфордского университета, провела эксперимент, доказывающий пользу чтения. В ходе исследования ученые наблюдали за активностью мозга во время чтения при помощи аппарата МРТ...

В одной из предыдущих статей я уже писала о возможности развития мозга через физические упражнения. И о медицинском доказательстве этого. Если вы ее не читали, то коротко повторю основные моменты: физические упражнения повышают уровень нейротропного фактора роста(BDNF), усиливают рост кровеносных сосудов мозга, улучшают физиологические свойства нейронов гиппокампа. Даже короткая, но интенсивная тренировка будет очень полезна. Поэтому хочу предложить способы повышения физической активности. 1...

Сегодня хочу предложить одну интересную тренировку, которая заставит ваш мозг вырабатывать новые нейронные связи с невероятной скоростью. Еще в древнем Китае было известно, что на кистях рук расположено много точек, от которых поступают импульсы в центральную нервную систему. Думаю, все знают о лечении иглоукалыванием, которое и основано на стимулировании этих точек. Но мы не будем так далеко заходить. Я хочу предложить вам сменить ведущую руку на противоположную и несколько минут потратить на ее тренировку...

Разница в биологическом возрасте мозга тех людей, кто занимается спортом и тех, кто обходит это дело стороной может составлять до 10 лет. Это выяснили путем эксперимента, который проводился в университете Питтсбурга. Этот эксперимент был проведен при помощи пожилых людей, которым нужно было начать заниматься три раза в неделю физическими упражнениями в течении года. По окончании этого эксперимента провели сравнение их мозга до и после. Результат показал, что области префронтальной коры и гиппокампа, отвечающие за планирование и память увеличились на 2-3%...

Что делает события более запоминающимися? Почему некоторые моменты жизни мы детально помним спустя много лет, но не можем вспомнить, что вчера ели на обед. Наша память работает таким образом, что стирает все," по ее мнению", незначительное за день, и переносит в долгосрочную память воспоминания, на которые повлияли описанные ниже факторы. Первое – это эмоциональная составляющая воспоминаний. Чем более яркие эмоции человек испытывает в моменте, тем более высока вероятность, что воспоминания останутся надолго...

Сейчас уже не секрет, что мы сами можем влиять на наш мозг и сами задавать ему направление формирования в зависимости от наших целей. Наш образ жизни, наши любимые занятия и даже наша профессия физически влияют на структуру мозга. Например, вы можете всерьез заняться наблюдением за птицами, тогда зрительный отдел мозга изменится так, чтобы вы смогли различать даже мелких спрятавшихся птичек. Запишитесь на танцы – и ваш двигательный отдел изменится, чтобы вместить все движения, которые теперь нужно будет запомнить...