Екатерина Фирсова

‍Это спортивная добавка, содержит, главным образом, углеводы (простые либо сложные, от чего цена и качество продукта) и белок. ‍ — Кому и зачем он нужен? ‍Поскольку углеводы являются лучшим топливом для физических нагрузок, а белок — незаменимый строительный материал для роста мускулатуры и набора мышечной массы, то гейнер - это помощник № 1 при недостатке полноценного питания, нехватке времени или повышенном метаболизме, когда сложно набрать мышечную массу, а...

Порой в магазине спортивного питания сложно сделать выбор: такой огромный ассортимент и невероятное различие в ценах! Как не прогадать? Давайте разбираться! Белок (протеин) — основной макронутриент, получаем мы его из пищи, это обязательный компонент всех живых клеток и используется в пластических целях. Роль белка в энергообеспечении крайне низка (около 3-5 %), если конечно это не всеми любимая и широко применяемая, великая и ужасная «безуглеводка». Тогда, конечно, организму деваться некуда и энергия начинает поступать из белка...