Топ 5

1. Картофель Этот продукт с содержанием 82 ккал в ста граммах хорошо витаминизирован. Он включает много полезных микроэлементов в частности ежедневно необходимый для организма витамин В, который выработать самостоятельно организм не может. Кроме укрепления нервной системы, благодаря картофелю нормализуется кровообращение, улучшается метаболизм и укрепляются мышцы сердца. 2. Грибы Грибы с показателем 34 ккал в ста граммах содержат огромное количество витаминов, аминокислот и белка. Они также, включают лецитин, благодаря которому выводится холестерин из крови...

1. Утка по-пекински Настоящим райским наслаждением считают пекинскую утку. Её знаменитая глянцевая корочка, а также изысканный вкус уже давно покорили сердца гурманов со всего мира. 2. Тако Лепёшка из кукурузной муки тоже может быть вкусной. И мексиканцы об этом догадались первыми, поэтому тако считается их национальным достоянием. По своему виду такие лепёшки очень похожи на большие хрустящие чипсы, в которые завёрнута разнообразная начинка. 3. Суши Это классика японской кухни. Настоящие суши готовятся из самой свежей рыбы, которую аккуратно режут, а потом формируют при помощи риса...

1. Большое количество жидкости Жидкостью можно легко притупить чувство голода, чаем, соками, негазированной минеральной водой с долькой лимона, обезжиренным кефиром и т. д. 2. Нет специям и соусам Необходимо отказаться от всяких пряностей, соусов и специй, которые вызывают жажду и способны разжечь аппетит. 3. Никаких строгих диет Вместо строгих диет, на несколько дней можно согласиться на более щадящие...

1. Громко включите свою любимую песню. Она поможет вам улучшить настроение. 2. Не бойтесь себя баловать. Даже если вы следите за своей фигурой, то маленькая шоколадка ничего не решит в плане грамм, а наоборот — поднимет вам настроение. 3. Сходите в кино, можно даже отправиться в одиночестве. Только выбирайте комедии, а то мелодрамы окончательно вам собьют позитивный настрой на оставшийся день...

1. Повышение базальной температуры до 37°С и выше Такая температура держится с момента овуляции и падает, только в том случае, если оплодотворение не произошло. Измерения проводят утром, не вставая с постели. Ртутный градусник вставляют в прямую кишку и через 10 минут оценивают результат. 2. Отсутствие менструального кровотечения При задержке менструации каждая женщина в первую очередь подозревает беременность. Но, бывает и так, что при наступившей беременности месячные приходят в срок, но отличаются от обычных скудностью и непродолжительностью...