Еда и Здоровье

Вы не можете застегнуть джинсы! И это на последней дырке вашего пояса. Жир скрытно накапливался вокруг вашего живота, но вы об этом не знали. Познайте себя Большинству из нас действительно все равно, если у нас большие животы, полагая, что большинство людей все равно округлены посередине. Но это что-то серьезное. Это не только отвратительно. Это опасно для вашего здоровья! Доктор Роберт Экель из Американской ассоциации кардиологов говорит: «Большая линия талии повышает риск возникновения многих проблем со здоровьем - диабета, болезней сердца, высокого кровяного давления и инсульта»...

Мы все были там. Вы разраженные, раздутые и истощенные - Да, это ПМС во всей красе. До 30 процентов женщин испытывают предменструальный синдром от умеренной до тяжелой степени, а 5-8 процентов из нас страдают от ПМС или ПМДР (предменструального дисфорического расстройства)...

Упражнения по рецепту? Да, это так! После признания его самым чистым чудодейственным лекарством, известным человеку (второе, возможно, только после сна), в настоящее время рекомендуются физические упражнения в качестве надежного средства улучшения самочувствия, а также лечения ряда заболеваний, включая депрессию. Согласно новому международному исследованию, даже 25 минут в день от умеренных до энергичных упражнений (150 минут в неделю) могут снизить риск депрессии на 22 процента, в то время как...

В те вечера, когда подойдет только паста, попробуйте это сытное и утешительное блюдо. Вегетарианец употребляя карбонару, в рецепте меняет панчетту на жареную спаржу и горох, чтобы повысить ее питательность. Мы также использовали вегетарианский твердый сыр вместо пармезана. А секретный и удивительный ингредиент? Всплеск овсяного молока, чтобы собрать все это вместе. На 2 порции 2 яичных желтка Горсть тертого вегетарианского сыра пармезан 50 мл овсяного молока 200 г сырых спагетти 1 столовая ложка...

1 Грипп - это просто простуда Хотя грипп и простуда вызваны вирусами, они совершенно разные. Они могут иметь некоторые симптомы, такие как боль в горле, насморк и кашель, но они не совпадают. Симптомы гриппа могут возникать внезапно, а иногда и серьезно, и вы также можете провести два или три дня в постели с гриппом. 2 Вы можете заразиться гриппом от вакцины против гриппа Вакцина против гриппа содержит инактивированные вирусы гриппа, поэтому она не может дать вам грипп. Вы можете получить некоторые...

Перед вечеринкой 1. Никогда не пейте натощак Употребление натощак может привести к тому, что скорость всасывания алкоголя будет эквивалентна получению того же количества внутривенно. Продукты, богатые белком, являются самым безопасным вариантом, так как для их переваривания требуется больше времени, что замедляет скорость повышения уровня алкоголя в крови. 2. Пропустить пузыри Плохая новость: научно доказано, что пузыри на самом деле ускоряют абсорбцию алкоголя, отсюда и поговорка «пузыри попали мне в голову»...

Что вызывает болезнь Альцгеймера? И как вы можете предотвратить это? Единой причины болезни Альцгеймера не выявлено. Считается, что причиной этого является сочетание факторов, в том числе возраст, генетика, диета и общее состояние здоровья. Но здоровый образ жизни, включающий семь пунктов ниже, может снизить риск развития деменции на целых 20 процентов. 1. Регулярно выполняйте физические упражнения Это помогает поддерживать здоровье вашего сердца и сосудистой системы, обеспечивая достаточное количество питательной крови в вашем мозгу для поддержания его здоровья...

Здесь здоровый автор и отмеченный наградами медицинский журналист Хелен Фостер делится 10 блестящими советами из своей книги «Выйти из алкоголя» (на месяц), чтобы помочь вам сделать больше перерывов от выпивки. 1. Бранч и завтрак твои друзья Это прекрасная возможность пообщаться с друзьями, но не ждите, что вы будете пить. 2. Попробуйте нажать Эта техника позволяет вам касаться частей вашего тела пять-семь раз. Теория заключается в том, что многие люди пьют, чтобы скрыть свои эмоции. Так, если, например, вы довольно застенчивы, вы будете пить на вечеринке, чтобы повысить свою уверенность...

От выбора правильных солнцезащитных очков до гигиены макияжа - не только это здоровые глаза, но и регулярные анализы. Вот, по словам оптометриста Франчески Маркетти, заповеди здоровья глаз, которым вы должны следовать: 1 Вы должны носить очки Ультрафиолетовые лучи являются катализатором серьезных заболеваний глаз, включая катаракту, дегенерацию желтого пятна (макула является областью сетчатки, в задней части глаза) и рак - поэтому солнцезащитные очки важны для вашего здоровья, а также для предотвращения морщин...

Как правило, в этом рецепте бургера сладкий картофель является ключевым ингредиентом. Сладкий картофель с низким содержанием жира, высоким содержанием клетчатки и антиоксидантом бета-каротином является отличным дополнением к здоровой диете. Плюс он универсален, наполнен и имеет восхитительный сладкий вкус. Бургер из сладкого картофеля с кремом из авокадо Состав: 500 г сладкого картофеля 1 Банка 240 г черных бобов 2 ст. Л. оливкового масла ½ красного перца, мелко нарезанный кубиками 1 лук, мелко нарезанный кубиками 1 ч...

Где бы вы не были естественно подумать о форме, в которой вы находитесь в это время года. И если вы не на 100 процентов довольны тем, как выглядит ваше тело, может возникнуть соблазн прибегнуть к последнему быстрому решению проблемы - сложной диете или режиму тренировок. Хорошая новость заключается в том, что, хотя волшебной пилюли нет, носить эти лишние килограммы не должно быть в тягость. Чтобы доказать это, мы разрушили пять распространенных мифов о потере веса. 1 Мне нужно сосредоточиться...

Если сон находится в конце вашего списка дел, вы не одиноки. Хотя Национальный фонд сна рекомендует спать по семь-девять часов в сутки, средний человек спит только шесть часов и 40 минут. Почему так мало? Виноваты сумасшедшие графики. Прежде чем спешить в аптеку, чтобы купить снотворное лекарство, продаваемое без рецепта, попробуйте одно из следующих естественных средств для сна. «Они безопаснее и имеют меньше побочных эффектов, чем безрецептурные препараты», - говорит Джейкоб Тейтельбаум, доктор...