Ваш личный диетолог

В нашем обществе принято считать что если пить алкоголь, то на килограммы он никак не повлияет, это же жидкость. Давайте сейчас рассмотрим важный вопрос. Вреден ли алкоголь для похудения с точки зрения калорий? Да, в простейшем смысле одна из причин того, что алкоголь и потеря веса часто не идут рука об руку друг с другом состоит в том, что алкоголь содержит огромное количество калорий и эти калории пусты(то есть они не имеют никакой пищевой ценности). Вы можете пить сотни лишних калорий даже не осознавая этого...

И мужчины, и женщины могут иметь пищевое расстройство. Да, большинство людей много едят особенно в праздничные дни. Это не признак переедания. Переедание становится расстройством, когда оно происходит регулярно, и человек начинает чувствовать угнетение совести и желание скрыть свои привычки много есть. В отличие от еды ради удовольствия, переедание имеет тенденцию возникать из-за нерешенной проблемы эмоционального или психического здоровья или иногда из-за состояния здоровья.   Симптомы: Человек,...

Помните, в Инстаграмме яйцо побило мировой рекорд? Но как яйца помогут вам похудеть и стоит ли включать их в рацион? Однозначно, да! Они содержат достаточное количество белка и полезны для любых диет. Если вас смутит однообразие яиц и то, что вы не сможете потреблять их каждый день, то не забывайте о том что есть их можно в вареном виде, как глазунью, омлет, пашот, скрэмбл. Ниже приведен список питательных ценностей , содержащихся в яйцах: витамин А витамин B-2 витамин B-12 витамин B-5 Витамин...

Это наглая ложь. Получите ли вы немедленные результаты, если полностью измените свой рацион, режим сна, образ жизни и включите тренировки в свой график? - Да. Люди действительно делают всё это прямо сейчас?- Нет. Хотя из этого правила всегда есть исключение: сложно изменить свой образ жизни и привыкнуть к новым повседневным рутинам. Компании по снижению веса хотят внушить вам что это легко, потому что они хотят нажиться на вас...

Хотите раскрою вам секрет о шоколаде? Не все виды шоколада равны между собой. Темный шоколад - действующий чемпион сладких лакомств из-за его многочисленных преимуществ для здоровья, благодаря натуральному составу и какао-бобам. Я бы хотела рассказать, почему шоколад так хорош в вашем рационе. 1. Он содержит антиоксиданты Антиоксиданты в шоколаде улучшают память и познание и снижают риск развития многих расстройств. Многие исследования показали, что употребление шоколада улучшило кратковременное...

Большинство людей считают, что завтрак - самая важная еда дня, так как запускает обмен веществ в организме человека. Однако самые популярные продукты для завтрака, такие как кексы, выпечка и блины, насыщенны недоброкачественным жиром и сахаром и содержат мало белка или клетчатки. Здоровый завтрак содержит в себе питательные продукты, которые дают энергию и заставляют человека чувствовать себя сытым, что помогает предотвратить переедание в конце дня. В этой статье вы узнаете, какие продукты лучше всего есть утром...

Хотите узнать как быстро похудеть? Давайте я помогу вам в этом! Начнем с трёх основных составляющих: 1) Правильное питание 2) Уход за собой 3) Режим дня 1. Итак, что же такое правильное питание? Если вы думаете что жареная курица, которую можно запить кефиром - правильное питание, то вы ошибаетесь. Ваше питание должно быть сбалансированным и иметь определённое количество белков, жиров и углеводов. Можно включать в рацион варёное мясо, яйца, рыбу, овощи и фрукты, обезжиренные кисломолочные продукты, зелень, пшеницу твёрдых сортов и многое другое...

Ни для кого не секрет что очень много людей страдают избыточным весом и никак не могут похудеть. Здесь мы рассмотрим многие ошибки по борьбе с лишним весом, а также правильные решения для приближения тела своей мечты. Итак, начнем с ошибок: 1. Моно диеты, диеты для экспресс похудения. Всё эти диеты направлены на кратковременный результат и зачастую уходит не жир, а лишняя жидкость. Так же не стоит изнурять себя голодом, так как можно сорваться и набрать еще больше килограмм. Правильное сбалансированное питание поможет вам без усилий и чувства голода справиться с лишним весом...