PRO Похудение

Отеки всегда портят внешность любого человека. Разве залитое лицо или опухшие ноги могут добавить что-то к привлекательности? Многие люди, которые сталкиваются с подобной проблемой, от своего незнания пробуют различные диуретики, народные средства и прочее. Но эффект от этих средств носит исключительно временный характер, и спустя пару дней все возвращается. Что же делать с отеками? В первую очередь, проследите за своим соотношения натрия/калия в рационе. Здоровому человеку нужно 5 грамм соли...

Многие люди наивно полагают, что в неделю возможно сбросить 3-5 килограмм. Реальность же для большинства людей неприятна. Максимум, который вы сможете сбросить за 1 неделю - 1 кг чистого жира, не больше. И то все это возможно лишь при максимально сбалансированном питании для вашего организма. Никаких "чудо методик" по сжиганию веса в природе не существует. Это лишь маркетинговый ход инфобизнесменов, которые на наивных людях зарабатывают деньги. Но вы можете возразить - а как же некоторые люди сбрасывают в месяц по 10 килограмм и у них все получается...

Добавив простую клетчатку в свой рацион вы снизите риск заболеть раком всего ЖКТ! Страны мясоеды чаще всего заболевают раком толстой кишки, нежели страны вегетерианцы. И дело далеко не в том, что мясо провоцирует рак, нет, далеко не так. Дело в том, что у последних в рационе клетчка просто в изобилии. Мы же привыкли есть мясо с какими-нибудь соусами, макаронами и прочими крупами, забыв о главном - о клетчатке. Именно ее нахождение в вашем рационе сделает переваривание мясных продуктов проще и снизит риск онкологии...

Сахар - яд. И речь не о природных сахарах, содержащихся в полезных продуктах и фруктах, а о рафинированном. Его попросту не существует в природе. И на этом зарабатывают многие люди, поставляющие в наши продуктовые магазины продукты. Вкуснее же выпить какао с сахаром, а не без. Мы уже привыкли сластить себе чай, кофе, каши и другие блюда, которые готовит, но тут ключевое слово - ПРИВЫКЛИ. Мы делаем это неосознанно, потому что у нас есть зависимость. И эта зависимость ничем не отличается от алкогольной, табачной и прочих...

Много споров ведется на тему лучшего завтрака. Некоторые, весьма далекие от реальности Диетологи, говорят, что утром можно позволить себе сладости. Но это далеко не так. Нужно понимать, что когда вы просыпаетесь, ваш уровень сахара в крови на самом низком уровне и делать скачков не нужно...

Интервальное голодание творит чудеса для желающих похудеть и ученые это подтверждают. Когда в организме голод, гормон роста, сжигающий нам всем ненавистный жир просто испаряется за считанные часы, но тут нужно знать меру и по-долгу заниматься этим нельзя. Приведу конкретный пример с пошаговой инструкцией : время 6 утра, вы проснулись, ничего не кушая, выпиваете 2 стакана воды и идете сразу же делать кардио упражнения. И без разницы, есть ли у вас беговая дорожка или ее нет. Можете просто вместо автобуса дойти до работы пешком...