Алиса Патрушева

Исследование Стэнфордского университета показало, что у людей повышается аппетит, когда они убеждены, что едят легкий продукт, даже если это неправда! При этом, они более охотно принимают еще одну порцию. Это объясняет, почему пищевая промышленность делает все возможное, чтобы представлять легкие продукты, как в телевизионной рекламе, так и на полках магазинов. Производство таких продуктов дешевле (порции меньше, ингредиенты, придающие консистенцию, заменяются водными эмульсиями, а дорогие жировые компоненты заменяются сахаром и мукой)...

Лишняя масса тела – это не просто ненужные килограммы, но еще ранняя гипертония, проблемы с суставами, депрессионные состояния и многие другие негативные явления. С подобными проблемами приходится сталкиваться людям любого возраста и пола. Многие лица, страдающие от избыточного веса, предпочитают худеть дома. Это вызвано тем, что такой вариант позволяет оптимально организовать процесс, чтобы он проходил мягко, не причиняя дополнительных страданий. Условия эффективного похудения Опытные диетологи говорят, что похудеть без приложения собственных усилий, причем максимальных, невозможно...

Похудение - мировая проблема 21-го века. А причиной данной проблемы является автоматизация техники, бытовой и не только, что приводит человечество к малоподвижному образу жизни. И это, кроме явных плюсов, влечет за собой и минусы в виде лишнего веса и болезней. Но речь сейчас пойдет не о мировых проблемах, а об их последствиях. Лишний вес, конечно, проблема, но если себя мотивировать, то вы однозначно добьетесь цели. Нужна ли мотивация? Слово "мотивация" не просто красивое слово из книг по бизнесу, и не картинка девушки с красивой фигурой, которая висит у вас на холодильнике...

Некоторым из нас изменения легче проводить, если мы являемся частью группы людей, объединенных общей целью. Если вам доставляет удовольствие принимать участие в тех или иных видах физической деятельности вместе с друзьями, то делайте это во что бы то ни стало. Это может оказаться полезным при отражении сознательного или бессознательного противодействия со стороны других людей. Потому что доподлинно известно, что одна треть тех, кто вовлечен в процесс направленных усилий контроля за уровнем телесного жира, наталкиваются на противодействие со стороны членов своей семьи или друзей...

Осень – самое подходящее время для тех, кто решил сесть на диету. Море овощей и фруктов, благодаря которым можно не только уменьшить вес, но и оздоровиться. Тем более, что осенью цены на фрукты и овощи вполне доступны. Если Вы избрали для себя фруктовую диету, то это очень эффективный способ очистки желудка за счет клетчатки, которую содержат фрукты. Благодаря той же клетчатке Вас не будет преследовать чувство голода. Как правило на первый завтрак рекомендуется съедать фрукты и зеленый чай, на второй завтрак – стакан фруктового сока, на обед можно съесть кусочек вареного нежирного мяса с овощами...

Количество заболеваний, связанных с ожирением растет как среди детей, так и взрослых. Чтобы начать здоровую диету, достаточно внести небольшие изменения в ваш рацион. Выполняя несколько простых правил ежедневно, вы можете управлять своим весом и повысить жизненный тонус. Цвет овощей и фруктов. Когда вы идете в магазин, то выбираете фрукты и овощи различных цветов. Разнообразный цвет обеспечивает организм различными витаминами. Так, например, темно-зеленые, оранжевые и желтые продукты являются наиболее питательными и содержат большее количество витаминов. Примерами таких продуктов являются шпинат, апельсины, бананы, морковь и персики...

За последние несколько дней посмотрел очень много программ, интервью, прочитал кучу статей о том как нужно худеть. . и как оказалось раньше знал я об этом всем примерно 10%. И сумировав все изученное - я сделал для себя необходимые выводы. Считаем энергетическую ценность Считаем пульс при кардио нагрузках Пьем витамины Все тщательно записываем. Зачем считать калории, белки и углеводы? Я был всегда против того чтобы считать калории в пище: это всегда рутина, надоедает и часто не понятно, как именно считать. Но услышав разумное объяснение я изменил свое мнение. Речь идет не только...