Для тех, кто хочет похудеть

Чем старше человек, тем сложнее организму контролировать уровень в крови, происходят больше перепады инсулина в крови, из-за этого ему чаще хочется перекусить. Для тех кто не знает. Инсулин - это гормон вырабатываемый поджелудочной железой. Чем больше инсулина в крови, тем выше чувство насыщения, если меньше соответственно мы чувствуем голод. В пожилом возрасте уменьшается базовый суточный расход энергий в среднем на 400 калорий в день по сравнению с более молодым возрастом. Ко всему этому добавляется уменьшенная двигательная активность...

Для чего нужно худеть человек спрашивает себя. Ведь этот процесс долгий, сложный, где необходимо себе во многом отказывать, при это держать дисциплину и постоянно бороться с самим собой. Но многие люди, начиная худеть спрашивают, как себя мотивировать для достижения данной цели? И ответ прост. Все мотиваций сводятся к двум основным вещам: 1. Чтобы продлить свою жизнь. Не умереть раньше времени потому что, лишний вес усиливает нагрузку на весь организм, но основной удар получает сердце, сосудистая система, печень, почки...

Многие статьи, люди, видео рассказывают, чтобы похудеть надо тренироваться и сидеть на диете. Но если человеку уже за 40 лет и у него большой вес, то о каком беге можно говорить, да у него отдышка начнется через 30 секунд, увеличиться давление, повыситься нагрузка на сердце. Для увеличения своей активности и тренировки организму достаточно обычной прогулки. И тут есть большие плюсы: 1. Пройтись несколько километров с подругами и друзьями тем самым для вас час пролетит незаметно. 2. Во время ходьбы можно слушать музыку, книги, смотреть видео...

Избыточным весом (ожирение) или как говорят повышенным весом страдают большое количество людей всех возрастов, но большая опасность представляет для людей, которым уже за 40 лет. При избыточном весе человек получает кучу проблем со своим здоровьем и самочувствием в повседневной жизни. 1. Повышенное давление. 2. Отсутствие выносливости 3. Вялость. 4. Разрушение сустава связочного аппарата. 5. Повышенная нагрузка на все органы. 6. Апатия. 7. Проблемы с сердцем. 8. Отсутствие сексуальности. 9. Постоянная отдышка...

Используется с Существует много различных диет, где вы можете быстро похудеть при этом испытывать постоянное чувство голода и лишений. Но лучше конечно худеть медленно и постоянно не прибегая к диетам и поэтому я вам расскажу 10 лучших способов как похудеть без диеты. Эти принципы вносите в свою жизнь, и они обязательно вам помогут. Один килограмм жира — это примерно 9 тысяч калорий. И для того чтобы избавиться от него за 10 дней необходимо сокращать в день 900 калорий от вашей суточной нормы. К примеру, не съедать 200-300 грамм хлеба...

Тебя позвали на торжественное мероприятие, но ты набрал лишний вес и уже не влезаешь в свой костюм или платье. Что же тогда делать? Есть два варианта либо купить новую вещь или влезть в старую. Новую покупать это затратно, тем более если старую одевал только раз...

Основным продуктом для похудения я использую гречку так как это быстро просто и полезно. Плюсы гречки. В составе имеется: БЖУ на 100 гр. в сухой гречке. Способ приготовления. Берём двести грамм гречки промываем под водой высыпаем в кастрюлю наливаем пол литра воды и варим 10-15 минут...

Человек в процессе жизнедеятельности в качестве энергий использует белки, жиры и углеводы. При дефиците калорий ваш организм из-за недостатка калорий начинает использовать внутренние резервы, в том числе мышцы, подкожный и висцеральный жир. Чтобы не допустить потерю мышечной массы необходимо: Для чего это делается? Силовая тренировка даёт стресс для мышц. И организм начинает понимать, что...

В основы похудение входит система из правильного питания (диеты) и тренировок. Одного питания достаточно чтобы уже начать худеть, но для красивого тела этого недостаточно. Нужно сохранить мышцы так как они формируют красивую фигуру и для этого нужно использовать силовые тренировки в спортзале. Основное для похудения - это нужно больше тратить калорий чем вы их получаете...