Наталья Красавина

Когда задевают чувство собственного достоинства, сразу возникает эмоциональная реакция - обида. Тогда остро чувствуем несправедливость, незаслуженно плохое отношение. Когда слышим нечаянное или специальное оскорбление, когда предают, обманывают или обвиняют в чем-то таком, что не делали, упрекают, то понимаем, что это неправда. Всё это вызывает обиду. Более того, обижаться получается даже на неуспех. Когда рассчитывали на благоприятный исход событий, чаяли удачу, а получилось наоборот. Это больше свойственно людям с завышенной самооценкой и завышенным уровнем притязаний...

Воскресный вечер. Семейный ужин. Спокойная расслабляющая атмосфера. Внезапно вибрация сотового прерывает медовую идиллию. Рука без зазрения совести тянется за кирпичиком с мерцающим экраном. Домашние перехватывают взгляд, подглядывают осуждающе. Оно и верно. Может, приостановиться - а стоит ли сиюминутно отвечать на неуместный звонок? Нет, если это что-то срочное, то конечно. Но если выяснение темы разговора терпит минут 10-15, то - как это ни банально звучит - терпит. Это к вопросу о личных границах...

Могли ли вы предположить, что можно расслабиться, имея в запасе всего 30 секунд? Всего-то и нужно, что расслабиться, а не шить льняную юбку, совершенно не умея строчить на машинке. Более того, если вы научитесь быстро отпускать напряжение, это вам реально поможет в стрессовых ситуациях. Есть огромный плюс у быстрой релаксации. Она доступна вам (если вы ей овладеете) во время работы, да и в процессе любого другого занятия. Вспоминайте о релаксации по нескольку раз в день и практикуйте. Итак, что же делать...

Сила аффирмаций. Реальная история замужней подруги. Одна моя подруга плохо себя чувствовала. Каждый день ей становилось всё грустнее и грустнее. Наступал новый день, а её ничего не воодушевляло. Дошло до того, что её перестали радовать любимые пончики с розовой глазурью и аккуратный посыпкой.  Да ладно, что там пончики. Не ладилось на работе, и с мужем конфликты разгорались из-за мельчайшего пустяка. И вот Катя (назовём её так), вспомнила, что я - психолог, и спросила у меня совета. Что же делать, когда всё плохо, и дальше не понятно, что делать...

Почему в общении с людьми вы беспокоитесь и чувствуете напряжение? Ответ очень простой. Более того, часто думаете, что не нравитесь людям. Также боитесь пробовать новое, начинать какие-то дела. Опасаетесь всё испортить, и поэтому "стоите на месте". А всё потому, что низкая самооценка не даёт спокойно жить. Когда думаете, что люди о вас плохо думают, это говорит ваш внутренний критик. Это такой голос внутри вас, у которого не заканчиваются плохие комментарии и критика всегда наготове. А а если подумать,...