Симахина Анастасия

Ж- жертва Если кратко, это любовь к страданиям. Мазохистический кайф от наказания самого себя Признаки: 1) Ругают себя (нелестные отзывы о своих качествах, внешности, способностях, все время как бы извиняются за свое существование, считают себя недостойными). 2) Перегружают и «насилуют» себя ( и по возможности других –но это уже «вампиры): например 100500 кружков для ребенка, нелюбимая/тяжелая работа для себя) 3) Разрушающие идеи: фанатичное ЗОЖ, обливание в мороз, голодовка, разного рода ограничения и запреты...

Лично для меня сейчас существует только 2 показателя: 1) Удовольствие 2) Время Побочные эффекты любви к себе – становишься гедонистом Заметила, что даже досуг я стала проводить по-другому. Мне реально жалко времени на скучный фильм, неинтересную книгу, токсичных людей…. Я почти полностью перестала «просто залипать» в Интернете. Он превратился для меня в Инструмент. В сутках 24 часа. 8 из них – спим, 8 – проводим на работе (кто-то на нелюбимой, подумайте об этом) остается всего еще 8 Теперь...

Рефрейминг – смена контекста Согласитесь, что на любую ситуацию можно посмотреть с двух сторон. Плюс и минус. Но почему- то многие выбирают минус. Дело в том, что так привычнее. Представьте себе первобытный лес. Мозг человека постоянно сталкивался с разного рода сложностями. То голод, то враги нападут, то тигры там всякие….саблезубые И если бы мы постоянно ходили и только радостно «лыбились» на яркое солнышко и нюхали цветочки, то нас бы съели и мы не дошли дол своей первобытной пещеры. И этот механизм прекрасно работает и по сей день...