Атурия Хизик

Про витамин D. Часть 1. Этот пост тяжело писать. Информации очень много, конечно не хочется лить воду и уж тем более упустить что то важное. Поэтому состоять он будет из нескольких частей. Начнём вот с чего.. Наиболее частые симптомы дефицита витамина D: -Ожирение. -Проявления артериальной гипертензии. -Проявления атеросклероза. -Сниженный иммунитет. -Постоянная усталость. -Выпадение волос. -Депрессия (постоянная грусть, слабость,усталость, ломота в теле), апатии, склонность к суицидам, отсутствие жизненных сил. -Бессонница. -Развитие аутоиммунных заболеваний (рассеянный склероз, псориаз, артрит, подагра, сахарный диабет 1 типа и др) -Развитие онкологических заболеваний...

И так почему так важно ложится вовремя спать: во время здорового и полноценного сна мозг отдыхает, происходит обновление клеток организма, поддерживается его тонус. Необходимое время для сна 7-8 часов, причем вечером засыпать следует до 23 часов, а просыпаться в 6-7 часов утра. Именно ночной сон способствует восстановлению жизненных сил...