СПОРТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

Покажу одно упражнение , которое помогает убирать острые боли в спине. Гимнастический элемент на вид очень прост, но важно изучить технику исполнения для качественного результата. Как только я почувствовал дискомфорт в спине - это упражнение первый помощник ! Техника выполнения : Положение сидя на коленях . Руки прямо перед собой и соединены друг с другом . В этом положение сделайте наклон вперед, стараясь тянуться руками вверх и таз тянуть назад, как бы делая вытяжение и прогибаясь в грудном отделе ...

Быстро хотите убрать сутулость и приобрести идеальную осанку, также похудеть и вытянуться в росте на 3-4 см. С этим упражнением у вас будет отличный результат! Чем опасна сутулость ? В первую очередь - это вредит нашему сердцу ,человек быстро утомляется, большая нагрузка ложится на внутренние органы ,на легкие , усложняется дыхание , происходит напряжение в шее и это плохо сказывается на кровообращении нашего мозга ,а в общем это большая нагрузка на наш организм. Для упражнения понадобится скрученное полотенце или массажный ролл...

Приветствую, дорогие друзья. Сегодня покажу 3 упражнения ,которые помогут устранить боль в стопе. Боль в стопе обычно возникает из-за длительных нагрузок ,для спортсменов это интенсивность тренировок ,прижки, рывки .. а для обычного обывателя это длительное время на ногах,неудобная обувь и т.д. Поэтому возникают мышечные спазмы,тригерры, которые вызывают судороги и сильные болевые ощущения. Упражнение №1 Для разминки и разогрева стопы берём шипованный мяч и делаем разминку в течении 1 минуты ,хорошо...