Ирина Малая

Соль -важнейший компонент нашего организма. Почему бессолевая диета опасна? Соль состоит из двух элементов: Натрия и Хлора. Без этих двух элементов человек не сможет существовать. Недостаточно количество этого соединения чревато плохими последствиями. Бессолевая диета может быть назначена только врачом и длиться не более двух недель. Норма соли для взрослого 5-8 грамм в сутки; в жаркое время года может увеличиваться до 30-40 грамм. Но люди, как правило, потребляют большее количество соли, чем необходимо...

Как отказаться от сахара? Как отучиться пить напитки без него? Что изменилось с тех пор? Сахар, как наркотик. Он вызывает зависимость на ряду с алкоголем и курением. И каждый борется с вредными привычками определенным образом. Кому-то легче сразу поставить крест на сладком и прекратить его употреблять. Кому-то, необходимо, постепенно снижать дозировку сахара, как это делала я. Раньше я пила по 3-4 чайной ложки сахара на кружку кофе/чая. Я начала с того, что начала снижать количество сахара на 0,5 чайной ложки...