Wellness Hits

Дуэйн“ Скала ”Джонсон. Это тот человек, который вдохновляет людей всех возрастов, полов и уровней физической подготовки по всему миру двигаться вперед и никогда не сдаваться. Прежде чем приступить к интенсивной тренировке, которую Джонсон проводит 6 дней в неделю, вы должны следовать его распорядку дня. Утром, около 4 часов утра, он встает с кровати, одевает кроссовки и выходит на улицу для утреннего бега. Хотя Джонсон не всегда бегает по окрестностям. Когда он снимается за границей, он бегает на беговой дорожке в отеле...

Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то в спортзале делал то, что вам преподавали? Скорее всего, один из вас делает что-то не так. Но как узнать, кто прав? И кому можно доверять, когда дело доходит до фитнес-мифов и фактов? 1. Работа над прессом для того что бы убрать живот Попытка сжечь жир на животе просто делая сгибание корпуса, бесполезна. Один миллион повторов на пресс в день не сгладит живот, который покрыт слоями жира. Сжигание калорий в результате частых и последовательных кардио упражнений помогает избавиться от жира на животе...

Когда люди впервые посещают тренажерный зал, они часто не знают с чего начать. Если вы новичок в тренажерном зале или просто не обладаете достаточными знаниями в области фитнеса, групповые занятия по фитнесу могут быть вашим решением в этом вопросе. Давайте рассмотрим несколько преимуществ групповых занятий: 1. Мотивация Групповые занятия вдохновляют и мотивируют, из-за окружения единомышленниками. Групповой фитнес - отличный способ мотивировать себя и окружающих усерднее тренироваться. 2. Тренировочный план Групповой фитнес - отличный способ потренироваться, не думая над планированием...

Мы все стремимся к здоровой, счастливой и позитивной жизни. Нельзя отрицать, что мы живем в эпоху, когда время - это «деньги». Наш плотный график работы едва ли оставляет нам место для размышлений о своем здоровье. Следовательно, мы не обращаем внимания на наш режим физической активности, привычки питания, продолжительность сна и т. д. Однако подход людей к здоровому образу жизни быстро меняется. Большинство из нас пытаются изменить наш малоподвижный образ жизни, включая некоторую физическую активность...

Надоело свое худое телосложение? Всегда чувствуешь себя самым слабым в спортзале? Быть эктоморфом для многих так же тяжело, как и быть эндоморфом с лишним весом. Как не стараясь, не получается прибавить в весе и это тебя сильно расстраивает. Эктоморф - это человек, который по природе худой с быстрым обменом веществ, со слабыми физическими данными. Если у тебя именно этот тип телосложения, то нужно подходить к вопросу в наращивании массы совершено иначе, нежели мезаморфам и эноморфам. По скольку ваш организм работает иначе...