Избавление от паники и тревоги онлайн/Профессор Рахов

"Хочется поесть и соображаю плохо..." Значит, съеденнное вами до этого блюдо содержало слишком много углеводов в сравнении с содержащимся в нем же количеством белков. Когда в сдедующий раз будете кушать приблизительно такое же блюдо, сохраните количества белка неизменным, а углеводы уменьшайте! И, соответственно, если желание поесть, напротив, сопровождается сохранением скорости мыслительной рекции и способности к сосредоточению, то в предыдущий прием пищи, скорее всего, ваша трапеза содержала слишком мало углеводов, если сравнивать с количеством белков. Что вызвало снижение уровня инсулина. Как выйти из ситуации? Оставьте в данный прием пищи количество белка неизменным, а количество углеводов увеличивайте. Желательно добавить полтора грамма жира (это треть чайной ложки подсолнечного масла). В обоих вариантах не изменяйте количество белка, меняйте лишь количество углеводов. Ну, а если кушать не хочется совсем, но вы при изменении режима питания чувствуете слабость и быстро устаете? В этом случае простые, то есть "быстрые" углеводы (сладкие блюда, бананы) нужно заменить "медленными" , сложными (овсяная, перловая, гречневая каша, цельнозерновой хлеб)

Почему Оземпик и его аналоги (семаглутид) не является надежным и безопасным решением проблемы лишнего веса? Многие хорошо знают, что Оземпик (семаглутид)  – это инъекционный препарат, принимаемый еженедельно. Агонист рецептора глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1), препарат, который первоначально использовался только для лечения диабета 2 типа. Однако тот факт, что данный препарат и его аналоги оказались способными значительно снижать аппетит и вызывать существенную потерю веса вызвал взрывной рост интереса к применению семаглутида во всем мире. Было доказано, что в год пациенты могли терять до 7 кг вес в год и более. Некоторые худеют и быстрее - минус 5 килограмм за 5 недель после начала лечения применения без изменения образа жизни. Но это только поначалу. Давайте рассмотрим главные причин не принимать Оземпик и его аналоги 1) Вообще зачем? Да, вы можете сбросить вес, но совершенно точно, что вы потеряете больше килограмм при сочетании психотерапии и правильного питания. И этот эффект будет долговременным. Как только вы перестанете дырявить свой кожный покров инъекциями гормогально активного препарата лишний вес вернется, да еще и с прибавкой. Вы скажете, что и после психотерапии лишнего веса рецидивы часты. Верно, но при этом в свой многострадальный организм вы агрессивные препараты не вводите. А долговременное изучение побочных эффектов семаглутида еще не произведено, увы. 2) Ближайшие побочные эффекты Оземпика и аналогов У препарата есть побочные эффекты, как и у большинства лекарств. Самая большая и нередкая проблема – тошнота, диарея и боль в животе. Есть и другие побочные эффекты, такие как усталость и головная боль. Агонисты рецепторов GLP-1 также могут вызывать панкреатит и подавлять моторику желчного пузыря и желчных протоков. Агонисты рецепторов GLP-1 в основном замедляют опорожнение желудка, поэтому пища медленнее проходит в тонкий кишечник из желудка. Вот почему у тех, кто вводит препарат, часто болит живот. 3) Стоимость препаратов этой группы довольно высока Повторюсь, когда вы перестанете вводить а организм Оземпик или его аналоги, вы, скорее всего, снова наберете вес. Вы же хотите делать еженедельные инъекции до конца своих лет? Поэтому гораздо эффективнее и полезнее для здоровья поменять свое отношение к питанию посредством психотерапии (гипноз, когнитивно-поведенческая терапия) и оптимизировать свои пищевые предпочтения.