Главное,здоровье

Отжимания, это, безусловно, полезное и простое упражнение. Поговорим сегодня о том, что будет, ели отжиматься каждый день, в течение четырех месяцев. В начале первого дня отжиманий, нужно отжиматься на максимум. Нужно прибавлять по одному два повторения в день, от своего максимума. На первой неделе, будут сильно болеть мышцы, но со временем они привыкнут к нагрузке. Так же при ежедневном выполнении отжиманий, развивается выносливость. К концу эксперимента можно спокойно дойти до ста отжиманий. Отжимания, укрепят такие мышцы, как грудь, бицепс и трицепс, а так же плечи...

Сейчас планка, это самое популярное упражнение. Говорят, что она дает хорошую пользу для организма. Давайте с этим разберемся. С вашим телом произойдут, заметные изменения, если вы ежедневно, будете выполнять планку. Планка, поможет ощутить энергичность и радость жизни. Полезна планка тем, что она укрепит ваши основные мышцы. Она поможет укрепить косые мышцы пресса и ягодицы. Это упражнение, сформирует вашу талию и сделает вас сильнее. Травмы спины и позвоночника при ежедневном выполнении планки, уменьшаться...

Если вы занятой человек и у вас нет времени для тренировок, но есть турник можно тренироваться на нем. Сегодня мы поговорим, о висах на перекладине, что будет, если висеть на турнике каждый день. Если мы будем висеть каждый день, то получим много положительных изменений для тела. Но нужно чтобы турник был всегда под рукой. Первое положительное изменение, улучшится сила хвата. Рукопожатие будет значительно сильнее, а так же будет проще выполнять мужские будние дела. Например, донести тяжелый, пакет или сумку из магазина...

В наше время мы потребляем, большое количество сладостей и даже не задумываемся, на сколько, мы превышаем норму сахара в крови. Давайте сегодня поговорим, что же будет, если отказаться от сладкого на один месяц. Один молодой человек решил, отказаться от сахара и один месяц питался фруктами, яйцами овощами и йогуртами. Напитки он заменял питьевой водой. Вначале все шло хорошо, но к концу недели у него появилась усталость и ломка. Это связанно с тем, что уровень сахара в крови понизился и начинается перестройка организма, это самый трудный период...

Мы так привыкли к сладкому и вкусному, что совсем забыли о полезном. Давайте же поговорим сегодня о самых полезных продуктах. И первым продуктом является овсянка. Она утоляет голод на долгое время, так же содержит сложные углеводы, которые медленно и хорошо усваиваются организмом. Овсянка так же содержит много полезных клетчаток, снижает содержание сахара в крови Продуктом номер два является, чеснок. Он является прекрасным, целительным средством, от различных заболеваний, помогает восстановлению...

Давайте разберемся, почему же так важно завтракать. Если не завтракать, это может вызвать диабет. Не секрет, что наша еда сильно влияет на наше здоровье и настроение. Вот почему завтрак, самая важная еда на день. Так как она является первой нашей едой, и это может поднять нам настроение. Теперь я расскажу вам о моем завтраке. Утром у меня обычно есть каша. Я часто начинаю свой завтрак с хлопьев, которые не приготовлены и каша, которая готовится с сухофруктами, орехами и так далее...

Наш организм на 80 процентов состоит из воды, это мы все с вами знаем. И что вода несет пользу для организма, это мы тоже с вами знаем. Давайте, сегодня поговорим, что будет, если пить по полтора два литра воды в день. Одна девушка решила провести эксперимент. Она двадцать дней пила воду и вот что с ней стало. Выпивая по два литра воды в день, девушка сбрасывала до пятисот граммов жира в день. Этот процесс уменьшает воспалительные процессы в организме и его лечение, и восстановление происходит быстрее...

В наше время, много людей ведут сидячий образ жизни. И за это у них начинаются проблемы со здоровьем. Поговорим сегодня, о кардио тренировках и как они влияют на наше здоровье. Кардио, это вид, тренировки который, помогает улучшить работу сердца, сжечь лишний жир и просто почувствовать себя в хорошей физической форме. Хороша кардио тренировка тем, что она нормализует кровяное давление, усиливает выброс крови сердцем, а так же улучшает все кардио системы. Если вы все-таки решили заняться кардио, то можно начать заниматься с пяти минут...

Сейчас грыжи и остеохондроз шейного отдела позвоночника, уже не являются редкостью. Немалое число людей страдает этим заболеванием. Постоянное головокружение, скачки давления, боли в шеи и позвоночнике, настоящее мучение. Давайте же поговорим сегодня, как лечить, грыжи и остеохондроз шейного отдела позвоночника в домашних условиях, обычными упражнениями в домашних условиях. Для начала нам нужно разогреться. Делаем вращения плечами в одну сторону и в другую. Касаемся плечом щеки. Затем двумя плечами...

Помидоры это самый популярный и часто сажаемый овощ. Давайте сегодня поговорим о пользе и вреде томатов. Свежие помидоры хорошо улучшают память, помогают при упадке сил. Помогают от таких заболеваний как анемия, гипертония и гастрит. Обменные процессы после употребления помидоров, быстро нормализуются, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, налаживается работа половых органов. В пожилом возрасте желательно есть помидоры, чтобы сохранить зрение...

Полезные свойства моркови, от каких болезней она помогает и какие в ней витамины. Наверное, у, каждого у кого есть, дача растёт, на грядках морковь. Давайте сегодня поговорим о вреде и пользе моркови. Итак, морковь, оказывает общеукрепляющее действие, полезна при авитаминозе и малокровии. Морковь выводит из организма вредные вещества, очищает кровь, улучшает работу всех систем и органов организма. В тёртом виде морковь является средством номер один против рака. Витамин A придаёт моркови ярко-оранжевый цвет...

Ожирение, это, к сожалению, глобальная проблема нашего века. Сейчас каждый третий человек страдает ожирением. Давайте же сегодня поговорим о способах, которые помогут избавиться от этой проблемы. Если вы страдаете ожирением и ходите в сауну, наш организм на 80% состоит из воды, способом часто пользуются спортсмены, он не работает, так как вода уйдет из организма, а жир останется. Обычная скандинавская ходьба или просто медленный шаг. Мы все думаем, что мы сжигаем калории. Мы действительно сжигаем калории, но хватает ли нам нагрузки, чтобы эти калории сбросить...