Mr. Lt NOOTROPICS

Содержание Многие эксперты сегодня начинают склоняться к идее о том, что коэффициент эмоционального интеллекта (EQ) может быть гораздо важнее, чем показатель IQ. Анализ информации об эмоциональном интеллекте — это определенно лучший способ предсказания будущих успехов человека, качества его отношений и уровня общей удовлетворенности жизнью. Содержание Многие эксперты сегодня начинают склоняться к идее о том, что коэффициент эмоционального интеллекта (EQ) может быть гораздо важнее, чем показатель IQ...

Содержание Специалисты и консультанты в области карьерного развития все чаще соглашаются с тем, что эмоциональный интеллект (ЭИ) определяет уровень вашего успеха в гораздо большей степени, чем IQ. Но что на самом деле представляет собой эмоциональный интеллект? И как его можно развивать, чтобы реализовать самые амбициозные карьерные устремления? ЭИ — термин, относящийся к нашей способности контролировать эмоциональные реакции на действия других людей, а также выстраивать межличностные отношения с уверенностью, спокойствием, тактом и сочувствием...

Содержание Когда у человека снижается работоспособность, начинается апатия, ощущается беспрерывная усталость и чувство безразличия к окружающему миру, — значит его постигло эмоциональное выгорание. Это выработанный организмом механизм психологической защиты. Что делать, если эмоциональное выгорание застало Вас на работе и как можно избежать такой ситуации? Давайте разбираться! Признаки эмоционального выгорания Существует три основные группы, на которые специалисты условно делят все признаки выгорания...

Содержание Тем, кто хоть раз переживал длительный перелет на авиатранспорте, знаком набор весьма неприятных симптомов, преследующих по окончании рейса: разбитость, раздражительность, нередко головная боль и диспепсические расстройства. Оказывается, этот недуг имеет вполне научное обоснование и назван десинхронозом или джетлагом. Как распознать джетлаг и, главное, как справиться с ним? Разберемся прямо сейчас. Джетлаг — что это? Общая симптоматика и причины возникновения Джетлаг — от английского «jet lag» — «самолет/реактивность» и «медленный/запоздалый»...

Сны позволяют нам сбежать из реальности в наше сознание, где мы как кажется, можем мало влиять на происходящее, но если бы мы знали, что спим, то смогли бы управлять сновидениями? Осознанные сновидения действительно возможны, и, приложив немного усилий, увидеть их сможет любой. На самом деле каждый из нас видит от 3 до 7 снов за одну ночь. Проблема в том, что мы быстро их забываем. Первая стратегия, которая позволяет достичь осознанных сновидений – это ведение дневников снов. Это улучшает способность вспоминать сны и облегчает вход в состояние осознанности...

Какова физиология страха? В этой статье мы разберемся, какие вещества вырабатываются в организме человека в опасных ситуациях, как эти вещества действуют и как можно подкорректировать обмен веществ, чтобы сделать свою реакцию на страх более конструктивной. Особое внимание нужно уделить трем гормонам: адреналину, норадреналину и тестостерону. Адреналин — гормон страха Первый и главный ответ на подступившую опасность — выброс корой надпочечников большого количества адреналина. По этой причине адреналин образно называют гормоном страха...

Наверняка вам знакома история о сороконожке, которая однажды задумалась, каким образом она передвигается и в каком порядке переставляет свои ножки. В результате своих размышлений сороконожка не смогла больше сделать ни единого шага. Эта история очень подходит для описания нашей с вами жизни: иногда мы переусердствуем с бесконечным самоанализом в попытках что-то понять или начинаем копаться в себе настолько глубоко, что становится только хуже, и мы просто топчемся на месте. Несколько слов о рефлексии...

Питание — важная часть энергетической стратегии. Если вы часто чувствуете усталость, попробуйте немного изменить свои пищевые привычки. Да, речь идет о здоровой еде. Но не торопитесь с выводами — отказываться от вкусняшек и вредной пищи не придется. Минимум обработки Избыток нездоровой еды приводит к упадку энергии. Дело в недостатке нужных нашему организму веществ. Современные методы выращивания, хранения, обработки и приготовления пищи сводят к минимуму все полезное, что есть в еде. Поэтому исключите из рациона продукты, подверженные интенсивной обработке...