Здоровье и спорт

1. Программа тренировок для девушек, которые хотят похудеть Сочетайте силовые и кардиотренировки. 2. Программа тренировок для девушек, которые хотят накачать мышцы Если у вас нет лишних килограммов, исключите кардиоупражнения и сделайте акцент на силовых тренировках. 3. Программа тренировок для девушек, которые хотят быть в тонусе Вам нужны и кардио, и силовые упражнения...

Автором этой программы является Крис Карлссон, получивший известность благодаря своему каналу calisthenics & weight training. Он объединил все основные базовые упражнения в одну схему: Австралийские подтягивания...

Криштиану роналду Эден Азар Лионель Месси Вирджил Ван Дейк Килиан Мбаппе Маттейс Де Лигт Френки Де Йонг Харри Кейн Садио Мане Мохамед Салах

Лео Месси вчерашним вечером отдыхал на концерте в компании жены и своих друзей - Суареса, Фабрегаса, Альбы и их жен. Сообщается, что посреди концерта неизвестный собирался атаковать Месси и спровоцировать его на конфликт, но охрана аргентинца вовремя спохватилась и ликвидировала угрозу...

Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно. Итак, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или долгое время висеть на перекладине...