Бросила сигареты после 10 лет курения или принцип работы с привычками
Привычка как ритуал и положительное подкрепление Пару лет назад я бросила курить сигареты. Курила долго, начала рано - лет в 13. Сначала это были почти безобидные разовые «хочешь сигаретку» и «угости сигареткой». Потом пошли первые самостоятельно купленные пачки яблочных «Кисс», а ещё дальше - синий «Лаки Страйк», желтый «Кемол» и красный «Мальборо». Так за пару лет я перешла с легких тонких женских сигарет на тяжелую классику. Мне нравилось курить и это стало моим ритуалом. Уже в 16 лет без сигарет не представлялось ни утро, ни вечер...