Найти в Дзене
(НЕ) ВЕЩИ ПЕРВОЙ НЕОБХОДИМОСТИ Лихорадит сейчас многих, неопределённость вызывает тревогу, страх, раздражение, а эти эмоции, в свою очередь, оцепенение, апатию или наоборот хаотичные действия. Одним хочется затаиться и переждать "пока это все закончится", другим - бегать и срочно что-то делать, иначе "все пропало". Стресс отключает критическое мышление и включает выживательные инстинкты. И вот уже бежишь создавать каналы в телеге, которой никогда не пользовался, гуглишь лучшие страны для иммиграции, а потом обнаруживаешь у себя в закромах 10 кило гречки, которую отродясь не ешь. Кажется, что где-то это уже было (но нет, "это другое!"). И нет ничего плохого, ни в гречке, ни в телеге, ни даже в переезде. Проблема лишь в том, что решения принятые вне состояния ясной головы в лучшем случае - бесполезны и опасны, как минимум потерей времени и сил. А время и силы нам всем нужны. И ясная голова тоже. Потому что нам всем так или иначе придется адаптироваться к изменениям. У кого-то это вызовет чисто технические неудобства (непривычно, непонятно, куда тыкать), а кому-то придется полностью перестраивать бизнес, менять сферу деятельности, осваивать новые компетенции. Еще не забываем о том, что желательно во всем этом хаосе сохранить отношения с близкими людьми и собственной кукушечкой. Поэтому в список вещей первой необходимости стоит добавить работу с ментальным и физическим здоровьем (психотерапия, курсы, профилактические осмотры, массажи, спорт и пр.), а также обучение (широки
4 года назад
Триллер, драма или хоррор? Сценарии в отношениях
Эрик Берн (автор направления Трансактный анализ и книг "Люди, которые играют в игры", "Игры, в которые играют люди") писал, что все ключевые решения о своей жизни человек принимает до 6 лет. Эти решения складываются: Для ребёнка все, что делают родители по отношению к нему и к друг другу является нормой и в каком-то смысле проявлением любви. Даже если это агрессия, манипуляции, игнорирование, обесценивание и другие страшные вещи. Да, взрослея, мы подвергаем сомнению родительские сценарии. И часть из нас даже говорит: "Никогда в моей семье не будет как у мамы с папой!"...
4 года назад
Синдром эмоционального выгорания. Профилактика
О СЭВ предупреждают на первом курсе психфака, Однако каждый 10-й специалист, работающий в образовании имеет признаки выгорания уже через год после начала карьеры. По данным ВОЗ (за 2005 год) симптомы burnout знакомы более чем 30% людей...
6 лет назад
Как понять, что вам грозит эмоциональное выгорание?
В прошлом посте я подняла тему работы без выходных и эмоционального выгорания. Были запросы рассмотреть эту тему глубже, поэтому продолжаем разговор. Официальное определение Burnout («эмоциональное выгорание»), СЭВ — общее физическое и эмоциональное истощение, возникающее на фоне стресса, вызванного перегруженностью в профессиональном взаимодействии с людьми и необходимостью принимать участие в решении их проблем. Из этого следует, что основная группа риска — это люди, работающие в сфере «Человек-человек»...
6 лет назад
Несколько лет я работала без выходных и отпуска...
Я работала удаленно, вечерами, ночам, на даче, в выходные, в путешествиях, в аэропорту. Мне казалось, что это свободно - работать когда хочу и где хочу. Ведь это круто - не стоять в утренних пробках, просыпаться когда вздумается, не маяться в городе в жару... И незаметно удаленная работа стала не только из любой точки мира, но еще и круглосуточно. Я даже стала шутить, что сплю с работой, а не с мужчиной. Открыла глаза, ноутбук в кровать, и понеслась... Думаете, я зарабатывала тогда миллионы? Нет...
6 лет назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала