Кирилл Лобасов

Стартап Начнем с того, что вам нужно мастерски научиться подтягиваться на двух руках — если вы уже способны сделать около 25 раз за один подход (желательно уметь это и прямым, и обратным хватом), можно пробовать себя в тренировках на одну руку. Стоит также сказать о том, что если вы умеете подтягиваться больше 30 раз, то дальше тренируете в первую очередь мышечную выносливость, а не силу. Чтобы тренировать силу, надо переходить на одноручные упражнения. Следующий шаг — зажимать на руках пальцы...

Итак, друзья, сегодня поговорим про анаболическое питание.  Т.е., такое питание, которое максимально подходит для решения задач построения мышечной массы и силы.   Вопросы питания — краеугольные в бодибилдинге и от них зависит непростительно много.  Про это слишком часто забывают люди, когда начинают заниматься. Да, об важности питания для роста мышц слышали почти все.  Но на практике изменения в питании чаще всего ограничиваются покупкой протеина с красивой этикеткой и лишним куском мяса во время обеда...

Плохо растут мышцы в "натураху"? Не хочется переходить на тёмную сторону? В этой статье ты узнаешь 3 основных правила роста для начинающего натурального атлета. Но как это сделать ? В этом месяце пишут, что тренироваться нужно с легкими весами, а в следующем пишут,  что нужны тяжелые.   То пишут что фуллбади – «не заслуженно забытая методика», то пишут, что  сплит – это наше все.   Если я использую стероиды, то я буду расти и от фуллбади и от сплита. Я буду расти от любого режима повторений и интенсивности в тренировках...

Итак, уважаемые соискатели красивого внешнего вида и прекрасного самочувствия, сегодня я расскажу о своем пути по достижению желаемой формы, как модно сейчас говорить, а-ля менс физик! Для начала приведу многим известные истины, потому что все гениальное просто !!! Для оптимального развития и, что самое главное РЕКОМПОЗИЦИИ своей тушки (извиняюсь если кто из читающих уже находится в хорошей форме и пришел сюда пустить слезу радости по чужим проблемам) необходимо выбрать правильное направление, с чем у меня собственно было много проблем поначалу...