Я худею

Даже если вы не танцор, вы все равно можете взять с собой друга и насладиться танцевальным классом. Можно чувствовать себя смешно, если ты помнишь, что это не соревнование. Даже если вы не умеете танцевать, вам будет так весело смеяться вместе, пытаясь выучить хип-хоп рутину, которую, очевидно, освоили все остальные в классе. Если все это звучит слишком устрашающе, попробуйте вместо этого заняться танцевальным кардио-классом. Это будет счастливая среда. 2. Новый Спорт Изучение нового вида спорта или просто оттачивание навыков игры в теннис или бокс потребует большого внимания...

1. Функция медленного мозга Знаете ли вы, что наш мозг на 80% состоит из воды ?! Это означает, что если в нем появляется дефицит воды, он не может функционировать должным образом. Результат: туман мозга, головные боли, неспособность сконцентрироваться и даже раздражительность и перепады настроения. 2. Неприятный запах изо рта Никому это не нравится. Когда воды недостаточно для поддержания чистоты слюны, бактерии во рту накапливаются и выделяют неприятный запах изо рта. Дыхание также дает представление о состоянии здоровья кишечника...

1. Вы получите немедленные результаты Это наглая ложь. Получите ли вы немедленные результаты, если полностью измените свое питание, не изменяете своему новому образу жизни, тренируетесь каждый день и много спите? Да. Люди действительно делают это прямо сейчас? Нет. Хотя из этого правила всегда есть исключение, сложно изменить свой образ жизни и привыкнуть к новым повседневным рутинам. Большинство людей в конечном итоге теряют вес в течение короткого периода времени, а затем набирают его обратно. 2...

Не позволяйте, чтобы за вашей ночью веселья последовало утро страданий. Мы все знаем, что такое похмелье, но я уверен, что не все из нас знают, что делать, чтобы избежать их. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, прежде чем пить, во время питья и после вечеринки, чтобы избежать негативных побочных эффектов! Прежде чем выпить Витамин C: Перед тем, как пить, наберитесь витамина С. Это поможет заблокировать превращение алкоголя в альдегид. Это также плюс, если вы можете принимать витамин...

Приблизительно от 9% до 14% женщин имеют тяжелые месячные (меноррагия). Сильное и продолжительное кровотечение может вызвать сильные судороги, протекание и общий дискомфорт. Многие женщины не хотят использовать гормональную контрацепцию или лекарства, чтобы уменьшить кровотечение, и ищут естественные альтернативы. Прежде чем принимать какие-либо решения о том, как лечить тяжелые месячные, важно поговорить с врачом, так как может потребоваться лечение нескольких причин, таких как гормональный дисбаланс, воспаление тазовых органов, заболевания щитовидной железы и эндометриоз...

Вот предмет, который каждая женщина знает слишком хорошо - целлюлит. Неважно, насколько вы «толстая», «тощая» или «подтянутая». Это распространенно среди женщин и некоторых мужчин. Так что же это? И как от этого избавиться? Целлюлит - это «творог», который выглядит комковатым на вашей коже. Жировые отложения проталкиваются через соединительную ткань, из-за чего ваша кожа выглядит комковатой. Некоторым это может показаться довольно непривлекательным, но другим это нравится. Так что, если вам это нравится, это не статья для вас...

1. Пей воду. Вода ноль калорий. Пейте 1 литр воды на каждые 20 кг. Не нужно пить сразу допустим 3 литра воды за один заход, можете растянуть это на целый день. 2. Избегайте сахара полностью. Это то, что абсолютно необходимо, когда речь идет о потере веса. Без сладостей, без обработанной пищи, без соусов и приправ. 3.Избегайте жареной пищи. Во фритюре есть очень калорийные продукты, они имеют насыщенный жир. Это действительно вредно для вашего здоровья и является серьезным препятствием для потери веса...

Внеси малые изменения в свой распорядок дня, ты можешь безопасно потерять до 15 кг за один месяц, быстро и легко достигая поставленных целей по снижению веса. Дарю тебе 7 простых шагов, чтобы сбросить около 15 килограмм всего за один месяц. 1.Больше бегай. Аэробные упражнения - также известные как кардио - это вид физической активности, который увеличивает частоту сердечных сокращений, чтобы сжигать больше калорий и укреплять сердце и легкие.Добавление кардио в режим является одним из наиболее перспективных способов быстрого уменьшения веса...

1. Тяга к спине Мишени: спина, бицепс Делайте: 2 подхода по 8-10 повторений на левой стороне с 90-секундным отдыхом. После чего меняйте на правую сторону. (а) Начните с левой руки и левого колена на скамейке, левая ступня широко расставлена, а гантель в левой руке свисает вниз. (б) Когда ты в нейтральном положении, а левое колено мягкое, подними локоть вверх, поднимая гантель к туловищу и медленно отпускай назад. 2. Жим гантелей Цели: Грудь, трицепс Делать: 3 подхода по 13-15 повторений (а) Лягте на спину на скамейку, держа гантели руками прямо над грудью...

Мой вес составляет 74 кг на сегодняшний день. Месяц назад я весила 86 кг. Сегодня я расскажу вам о том какие упражнения следует выполнять, чтобы выглядеть хорошо и сбросить около 10 или 12 кг. Вам понадобиться всего пару месяцев чтобы привести себя в форму и быть стройной девушкой. Ну так что, начнем?Если ты серьезно хочешь сбросить весь этот жир. Вот что ты должна делать. Прежде всего, ты должна исправить свои привычки в питании ( это самое сложное).Избегай сахара в любой форме (меньше сахара = меньше калорий)...