ПРОстройность

Часто здоровое питание ассоциируют с улыбающийся девушкой, которая держит в руке большой стакан, наполненный зелёным смузи с сельдереем. Многие блогеры делятся рецептами самых разных смузи. Веганы тоже вносят свой вклад в популяризацию этого модного еды-напитка. К нам мода на смузи пришла из США, где тренд на смузи отгремел ещё в начале двухтысячных. Производители подхватили тренд - сейчас можно купить блендер, который предназначен исключительно для приготовления смузи. Его даже мыть сразу не надо - чаша блендера и есть бутылка для хранения модного коктейля...

Реклама доставки здоровой еды атакует. Продавцы чудо-коробочек обещают сытное и сбалансированное питание на целый день, упакованное в 4-5 коробочек. Но когда я вижу эти микро порции, то ужасаюсь. Не так много людей, которые на обед могут наесться тремя ложками риса, одной котлеткой и горстью салата. Обычно порция одного приема пищи в таких меню для стройности 150-250 грамм. Мне кажется, что многим даже не хочется начинать худеть, когда они видят, как мало нужно есть. И Малышева на первом канале не отстаёт, со своими порциями в стакан, в который вмещается не больше 200 грамм еды...

Я очень люблю нежирный творог – это идеальный диетический продукт: много белка и мало калорий. Сытно. Но на освоение идеального рецепта вкусных диетических сырников ушла не одна пачка творога – то сухие, то забиты мукой, то кислые. Поэтому сегодня хочу поделиться своими секретами, или как модно говорить лайфхаками по приготовлению сырников. 1. СУХОЙ ТВОРОГ Главный секрет не забитых мукой сырников – сухой творог. Производители часто удешевляют продукт, оставляют в нем много сыворотки. Найти свой творог можно только опытным путем...

Привычки о которых пойдет речь ниже со мной давно, проверены временем. Эти маленькие ежедневные ритуалы помогают чувствовать себя хорошо и физически и психически, и конечно же улучшают внешний вид. И да, они банальные. 1. Ранние подъемы - "Утро взлетная полоса жизни" (Робин Шарма). Мне всегда было несложно рано встать. Даже в школьные годы в выходное дни я не вставала позже 8:00. В годы ВУЗовского обучения вставала в 7:30. Потом длительное время вставала в 6:00. Но уже как год я перешла насовсем ранние подъемы в 5:00 утра...