A N

Хотите изменить какие-то аспекты своей жизни, но не знаете с чего начать? Начните вставать раньше. Эта привычка способна трансформировать вашу жизнь и дать массу преимуществ. Люди, которые рано встают, более энергичны, спокойны и уравновешенны. Вот список вещей, которые нужно прекратить делать, чтобы просыпаться раньше. Взгляните на следующие цитаты и попытайтесь проникнуться ими: Прекратите смотреть телевизор допоздна Ко сну следует готовиться, а значит никаких будоражащих эмоций на ночь глядя...

Прежде всего стоит сказать, что вы должны подойти к проблеме комплексно и прислушаться сразу к нескольким советам. Причин плохой памяти может быть несколько, поэтому это надо учитывать. Длительная концентрация Пожалуй, это один из самых важных советов. Знаем, что отложить телефон в сторону сложно, однако иначе нельзя. Старайтесь не менять деятельность чаще одного раза в 10 минут. Если читаете книгу, полностью фокусируйтесь на ней на полчаса. После этого можете сделать паузу. Слово «длительная» в нашем случае условное и индивидуальное...

В наше время многие жалуются на плохую память. Причем это отнюдь не только люди старшего возраста, но и подростки и молодежь, которым порой трудно запоминать даже самые элементарные вещи. Этому есть большое количество объяснений и причин, о которых мы и поговорим в статье Сложность постановки диагноза не только в том, что найти причину бывает чрезвычайно сложно, но и в том, что их обычно несколько. Однако в любом случае от них нужно избавляться, потому что они, как правило, негативно влияют на организм в целом...

Преодоление зависимости никогда не бывает простым или прямолинейным процессом. Это требует сознательной работы, усилий и времени. Вот шесть шагов, которые помогут вам преодолеть зависимость, с которой вы столкнулись. Но помните, что эта стратегия не заменит того, что может дать вам профессиональная помощь. Поэтому если дело зашло слишком далеко, обратитесь за консультацией к специалистам. Шаг первый: признайте свою зависимость Самый первый шаг к преодолению зависимости требует признания того, что вы подвержены ей...

Сегодня я расскажу про то как избавиться от игровой зависимости так как сам был заядлым игроманом, играл в такие игры как Dota 2, WOT, Counter-strike. Не бывало ни дня чтоб я не поиграл, очень много времени своего я убивал играя в игры. И так поехали))) Перед тем, как начать порицать компьютерные игры, следует сказать, что тот, кто выступает против них, обычно мало в них понимает. Могу по личному опыту сказать, что игры можно разделить на два типа: Почему одиночные игры так сильно отличаются от онлайновых? Дело в деньгах, хотя и не только в них...

Несмотря на то, что уровень табакокурения среди подростков за последние 15 лет снизился почти вдове — с 59% в 2000 году до 31% в 2015 году (по данным всероссийских исследований цэсси и Ромир) — цифра все равно остается достаточно большой...

Лицевым гимнастикам уже несколько столетий. Однако мало кто о них знает, а тем более практикует их.  Мы привыкли заботиться о стройности и подтянутости тела, о занятиях для лица многим и подумать странно. Тем временем на лице более 50-ти мышц! И их тренировки дают неожиданные результаты. Что же такое йога для лица? Комплексы специальных упражнений для лица стали широко применяться с середины прошлого столетия. Они направлены на проработку различных групп мышц лица, в результате чего  уменьшаются морщины, кожа приобретает тонус и здоровый вид...

Спорт, тренировки, пробежки по утрам, здоровый образ жизни– что вы думаете об этом? Кому-то это нравится, кому-то – нет, а кто-то вообще относится к этому вопросу индифферентно. Но, как бы то ни было, следует знать, что на стороне тех, кто занимается спортом, есть особые преимущества, о которых мы и поговорим в этой статье. Но сначала – несколько слов о малоподвижном образе жизни. Знаете ли вы, что, согласно медицинским исследованиям, средняя норма движения обычного человека составляет 15 тысяч шагов в день, т...

У каждого в жизни свои предпочтения. Разные люди любят разную одежду, разные способы досуга, разные виды деятельности, разную еду и разные напитки, в конце концов. И в данной статье речь пойдёт именно о напитках, точнее не о напитках, а о воде. Но о напитках (именно о напитках) мы упомянули в начале не случайно, ведь в своей жизни большинство людей употребляют именно их, но никак не воду. И это даже несмотря на то, что о полезности и положительном влиянии воды на организм человека известно очень много...

Мы уже не раз сказали в предыдущей статье о том, что воды следует употреблять как можно больше. Но даже в данной ситуации вы, непременно, должны доверять собственным инстинктам, т.е. пить столько воды, сколько требует ваш организм. Имеющиеся на сегодняшний день нормы потребления жидкости являются относительными, а также разнятся в зависимости от того, сколько человеку лет, мужчина это или женщина, как он себя чувствует, насколько физически активен, есть ли у него какие-то заболевания и в какой местности он проживает...

Каждый из нас что-то ежедневно меняет. Вопрос в том, какого рода эти изменения. Практически невозможно оставаться нейтральным, переживая различные события в течение дня. Если вы внимательно относитесь к окружающим, вежливо и уважительно обращаетесь с ними, это приводит к позитивным изменениям. И наоборот, пренебрежение, критика, принижение значимости других, намеренные или нет, становятся причиной негативных изменений. Ключевой момент в том, чтобы обращать внимание на изменения, которые вызываете вы. Марк Санборн в своей книге «Практика малых дел» описывает три правила о том, как изменить мир к лучшему...

Умение выступать публично является ценнейшим навыком современного делового человека. Представители многих профессий в силу своих обязанностей сталкиваются с необходимостью выступать перед аудиторией довольно часто: топ-менеджеру нужно мотивировать подчиненных,  торговому представителю нужно убедить клиента купить товар именно его компании. Коммуникация – основа социальных связей, без ораторских способностей очень сложно добиться позитивного для себя результата в работе с другими людьми. Учитывая важность, возрастает и ответственность за исход. Этим справедливо объясняется страх публичного выступления, но как считают многие преподаватели ораторского искусства, его можно преодолеть...