Всего 10 минут утренних растяжек могут дать вам заряд бодрости на весь день.
Утро — и сопутствующая ему утренняя рутина-часто наступает слишком рано для многих людей; оно также часто начинается без тишины и покоя. Большинство людей пытаются отправить детей в школу или подготовиться к работе (или и то, и другое), накормить собаку, съесть быстрый укус, если им повезет, и выпить чашку кофе (забудьте о том, что нужно на утренней тренировке)—все причины, по которым большинство утра лучше всего описываются как хаотичные. Но утро не обязательно должно быть таким, особенно если вы делаете несколько простых утренних растяжек, прежде чем встать с постели...