Inna_Superfit

Казалось бы, что за вопрос? Ну кто не знает, что такое тренировка? И, как правило, слово "тренировка" воспринимается нами в позитивном ключе, правда? Но, если смотреть глубже и абстрагироваться от привычного восприятия, то тренировка - это любое действие, которое мы повторяем много-много раз и которое в результате приводит нас к некому умению. Учиться ходить - тренировка, учиться говорить - тренировка, учиться писать - тренировка. И хорошее будет умение или плохое зависит от того, что мы многократно повторяли...

И, хотя вывод о том, что "неправильно делать упражнения неправильно" кажется очевидным, ежедневно приходится наблюдать корявую технику выполнения Я думаю, что и так понятно, что неправильная техника причиняет вред, может приводить к травмам и пр, понятно же? Лучше я расскажу как мы запоминаем движения Все слышали о том, что переучиваться сложнее, чем учиться с нуля? И это правда! ☝️ Каждый раз повторяя упражнение (любое - физическое, или же учитесь писать-читать) вы закрепляете это действие в своем мозгу...

"Я поправляюсь от воздуха!"- эту фразу я слышу от каждого второго клиента. Но, когда эти же клиенты начинают вести Дневник питания, то с удивлением для себя обнаруживают, что едят значительно больше, чем им кажется. Воздух не превращается в жир! И ничего из ничего не происходит! Для тех, кто по-прежнему уверен, что ничего и не ест и толстеет от воздуха, хочу привести пример одной моей клиентки, которая была 5 дней на голоде. Она действительно ничего не ела, в прямом смысле слова!...

Какие тренировки самые эффективные? Давайте разбираться Тренировка - это регулярно повторяющееся действие, в результате которого происходит закрепление какого-либо навыка или умения. Если это физическая тренировка, то она влечет за собой еще и адаптацию организма к этому действию - например, мышечный рост, как реакция на растущие нагрузки, или похудение, как реакция на расход энергии. Так что любая тренировка будет давать эффект. Но для того, чтобы этот эффект вас радовал необходимо соблюдать следующие правила: 1...

Главный миф о похудении - что похудение какая-то ужасная тайна, почти сакральная информация, доступная только избранным! Что существует некая группа людей (врачи, тренеры, целители, сенсеи), которые ведают, но все так сложно и запутано, что нет никакой возможности донести смысл знания до обычных, непосвещенных людей По правде говоря, это очень удобный миф! Выгодно всем: ✴️помогает оправдывать бездействие, отсутствие результата и каких-либо изменений "худеющему". Тем самым сохраняя стабильность его психики...