Образ жизни

От полезных для сердца преимуществ до противораковых свойств - узнайте что произойдет, если вы начнете пить чай каждый день. Риск некоторых видов рака снижается Антиоксиданты и соединения, содержащиеся в чае, были связаны с более низким риском некоторых видов рака. «Благоприятные эффекты были обнаружены при раке кожи, простаты, легких и молочной железы», - говорит Ума Найду, доктор медицинских наук, директор департамента психиатрии и питания в Массачусетской больнице общего профиля и факультете Гарвардской медицинской школы...

Оба напитка имеют свои преимущества, так что вот чего стоит ожидать, если вы хотите сократить употребление кофе. Ваши зубы могут стать ярче Кофе славится окрашиванием зубов, поэтому переход на чай может сделать вашу улыбку ярче, особенно если вы придерживаетесь белого или зеленого чая. Ваши зубы не будут так сильно запятнаны, о чем люди часто даже не задумываются. Вы могли бы снизить уровень холестерина Капельный кофе удаляет соединения, которые называются cafestol и kahweol, но нефильтрованный кофе такой, как французский прессованный кофе или эспрессо, сохраняет их...

Вы никогда не задумывались, сколько кофе может вам навредить? Каждое утро многие начинают свой день с чашки кофе. Или две или три. Пить кофе - проверенный способ начать утреннюю рутину, немного расслабившись. Но сколько кофе будет излишним и сможет вам навредить? Наука нашла точное количество чашек кофе, которые принесут вред. Чем полезен кофе для здоровья? Если вы собираетесь выбросить свою кофеварку из-за страха, что кофе причинит вам вред, не делайте этого. В вашей ежедневной чашке много пользы для здоровья...

Повышение организованности к тому, когда вы едите, а когда нет, может стать ключом к снижению количества жира в организме. Что вы должны знать об изменённом по времени питании Если вы хотите избавиться от жира, но не знаете как, выходом может быть изменённое время для приёма пищи. Это форма прерывистого поста, которая имеет несколько интригующих преимуществ по сравнению с регулярной диетой. Идея заключается в том, что при прерывистом посте вы можете есть только в течение восьмичасового рабочего дня, например, с 11 до 19 часов...

Насколько хорошо вы спали прошлой ночью? Если ответ «не хорошо», вы не одиноки. Согласно недавнему исследованию, почти каждый третий человек испытывает определенные трудности с засыпанием в какой-то момент в году. И почти ожидаемо, что каждый в какой-то момент своей жизни будет испытывать трудности с засыпанием, будь то из-за смены часовых поясов, новой жизненной ситуации или просто старомодного стресса. Вот некоторые шаги, которые могут помочь вам встать с ног и вернуться в постель: 1. Определенная еда Пожалуй самый приятный способ быстро уснуть – покушать...

Физические проявления чувства одиночества реальны. К счастью, решения для одиночества также реальны и очень просты. Давайте поговорим об одиночестве, начиная с вашего тела. Вот шесть вещей, которые меняются, когда вы одиноки. 1. Ваши гормоны стресса повышаются. Вы, вероятно, знаете, что ваше тело вырабатывает больше кортизола, когда вы находитесь в состоянии стресса, поэтому вас не удивит тот факт, что уровень кортизола ниже, когда вы можете общаться. Исследования показывают, что те, кто делятся со своими проблемами с другими людьми, чувствуют физическое облегчение после сочувствия...