О здоровье - легко и доступно!

Чтобы похудеть нужно соблюдать несколько правил и одно из них это не есть сладкое Правило 3 Не есть сладкое, казалось бы все так просто, но все же почему лучше не есть сладкое во время похудения. Дело в том что когда мы едим сладкое у нас повышается инсулин, а он в свою очередь препятствует похудению. Измерить насколько повысится уровень инсулина можно с помощью гликемического индекса. Гликемический индекс — показывает насколько повысился сахар (а следовательно и инсулин) в крови. 50 — среднее...

Чтобы похудеть нужно соблюдать несколько правил и одно из них это дробное питание. Правило №2 Метаболизм, или же скорость обмена веществ — это очень важный процесс для похудения. Метаболизм отвечает за то с какой скоростью будут разрушаться и строиться новые ткани. И чем этот процесс более разогнан, тем легче похудеть. Разогнать его можно разными способами, самый эффективный и простой это дробное питание. В чем суть? Вы просто разделяете ваше питание на 5-6 равных частей и едите раз в 2-3 часа...

Чтобы похудеть нужно соблюдать несколько правил и одно из них это дефицит калоража. Правило №1 Для того чтобы наш организм начал использовать накопленный жир в качестве источника энергии, тем самым сжигая его нужно создать дефицит калоража. Наш организм потребляет энергию постоянно, когда мы едим, сидим, думаем, спим и т.д. Нам надо сделать так, чтобы потреблял наш организм энергии больше чем получал из еды...

В сфере здорового образа жизни и питания огромное количество шума, недостоверной информации, пустых обещаний и мифов. Кучи диет, тренировок, методик, которые дадут вам все что вы хотите и за небольшие сроки. На деле же люди просто дурят вас и зарабатывают на этом деньги. Чаще всего все "секретные супер диеты" это пустой трёп, а иногда это и вред для вашего здоровья...

Человеческое тело - невероятно трудный механизм, так что вы даже не подозреваете о многих его способностях 1.Количества слюны которую вырабатывает человек за свою жизнь может хватить на 2 больших бассейна. 2.Мышцы благодаря которым мы моргаем — самые быстрые мышцы в теле, благодаря им мы можем моргать до 6 раз в секунду. 3.Человек чихает со скоростью 100 км/час 4. Длина тонкого кишечника человека может достигать семи метров! 5...