Тайны здорового тела

Турник – самый полезный снаряд для занятий спортом. Даже если просто висеть на турнике, не выполняя подтягиваний и всяких трюков, можно значительно укрепить своё здоровье. Спина – это основа основ, то на чём держится весь наш организм. А турник делает спину ровной и сильной, что сказывается самым положительным образом. Но вот ведь проблема – выйти на улицу и повисеть на турнике. А если он находится далеко? А как на тебя посмотрят соседи? Стыдно выглядеть слабаком? Решение есть – турник для дома...

Хотите узнать, существует ли легальный, разрешенный и полезный допинг для нашего организма? Пожалуйста, Знакомьтесь – ВСАА. Что за набор букв, - спросите вы! Вот и я сначала думал, что это полнейшая химия, которую нужно обходить стороной...

Как же мне надоели споры всех этих учёных, которые доказывают друг другу обо всём подряд. Вот и недавно я наткнулся на новость об исследовании, что частое употребление коровьего молока может вызвать рак. И поэтому я, как представитель той породы людей, что не могут прожить без молока и дня, напрягся, и решил поразмышлять на данную тематику. Ребёнок, появляясь на свет, инстинктивно ищет молоко у своей мамы. На то мы и млекопитающие. Но с течением времени необходимость в молоке пропадает. И появляется множество других продуктов, которые можно употреблять...

Я не собираюсь заниматься бодибилдингом, и становиться грудой мышщ, имеющих самый разнообразный рельеф вдоль всего тела. Мне это незачем. Пускай этим увлекаются профессионалы. Три самые основные спортивные добавки – это протеины, гейнеры и ВСАА. Их достаточно для использования в режиме любителя, но с достижением нужных результатов. Однако можно встретить огромное количество других добавок, которые обещают красивое и атлетичное тело. Вот самые основные из них. L-карнитин (открывает доступ к жировым...

На самом деле до сих пор не угасают споры о том, нужны ли гейнеры для эффективного набора мышечной массы. Ведь есть протеины, содержащие белки, которые и являются основным строительным материалом для наших мышц. Но тут есть один нюанс. Мы забываем про углеводы, когда употребляем только протеин. А углеводы нужны для того, чтобы быстрее восполнялась энергия. Гейнеры – это смесь белков, углеводов и аминокислот. В совокупности – вроде бы как незаменимая вещь, которая сочетает в себе все основные спортивные добавки...

Протеин – это чистый белок, полученный при расщеплении молока. Да-да, никакой химии, при производстве протеина из молока выделяется концентрированный белок, который в итоге похож на порошок. Но по сути своей, из молока выделяют сыворотку, затем её пастеризуют, затем фильтруют, и в итоге получают сывороточный протеин – одно из самых основных веществ для набора мышечной массы и построения собственного тела. Я надеюсь, что если среди вас и были пессимисты, то теперь их не осталось. Ведь ясно и понятно,...

В магазинах продаётся сейчас столько всего, что среди огромного разнообразия производителей крайне трудно найти товары высокого качества. С этим сталкивается каждый из нас. Как я уже писал ранее, залог красивого тела – это не только тренировки, но и спортивное питание. Сейчас передо мною стоит выбор, каких производителей мне выбрать, чтобы получить максимальный эффект. И для этого предлагаю вам свой рейтинг брендов спортивного питания. Итак, топ 16 брендов: Данные производители держат высокую планку в качестве своих продуктов...

Вы только постарайтесь вдуматься в заголовок – ерунда же полная! Но нет, я так не думаю. Друзья, жизнь меня побросала туда-сюда. И в итоге я имею такой незавидный диагноз, как грыжа межпозвоночного диска в поясничном отделе. Скажу откровенно, зачастую та ноющая боль уже не воспринимается моим мозгом как что-то странное. Это вполне себе обычное явление, когда всю мою ногу тянет, вся она немеет и хочется от этих ощущений убежать куда-то далеко. Но бегать нельзя, иначе операция, грыжа передавится, обвалится, и придётся резать...

Полюби своё тело таким, какое оно есть, - утверждают они. Не вписывайся в привычные рамки, это убивает твою индивидуальность. Будь собой и не меняй того, что дано свыше. Примерно такими словами жертвы собственного бессилия оправдывают свои неудачи и бесхребетность. Говоря простым языком, происходит оправдание собственной лени и своих вредных привычек. Больше ничего. Но давайте задумаемся на секунду, что в утверждениях бодипозитивных людей, то есть тех, кто доволен своим телом, которое, мягко говоря, не вписывается в рамки здорового человека, есть доля правды...

Красивый пресс – несбывшаяся мечта большинства людей. Это самая сложная в прокачке часть тела. И многие ею пренебрегают. А зря. Красивые и сильные мышцы пресса способны сделать богатырём даже самого болезненного и хрупкого человека! Дело в том, что пресс самым прямым образом влияет на здоровье каждого из нас! Мышцы даны нам для чего? Чтобы работать ими. А наш пресс зачастую становится незаслуженно забыт. И потом пойдут пивные или дряблые животы, проблемы с пищеварением, эстетические уродства. Все прелести жизни, что называется...

Не думайте, что я никчёмный неудачник, заливающий свои неудачи в чудесном хмельном напитке. Просто так случилось, что пиво стало моим самым любимым лакомством из всего разнообразия алкоголя. Я не могу отказаться от употребления данного напитка, но и здоровье своё не хочу подрывать. Более того, я хочу иметь идеальное тело без каких-либо болячек, что внешних, что внутренних. Поэтому давайте вместе разберёмся, можно ли сочетать, казалось бы, несочетаемое. Немного теории и истории. Пиво является слабоалкогольным напитком на основе хмеля и солода...

Этот неприятный, раздражающий звук, если слушать его со стороны, и ласкающий свой собственный слух – хруст пальцами. Данная привычка у меня развилась давно, ещё в средней школе я щёлкал пальцами, и считал, что выгляжу крутым от этого. Постепенно я перестал замечать, как хруст стал самой настоящей привычкой. Но споры не умолкают до сих пор, вредная ли она, или же нет. Давайте разбираться. Звук, который мы слышим, щёлкая своими суставами, не что иное, как хлопки пузырьков газа, скопленных во внутреннем пространстве нашего организма...