ПроЗдоровье

Скажу честно, что спроси меня две недели назад : "Где лучше тренироваться?", то я бы незамедлительно ответил дома, на улице, но не в зале. Сейчас, записавшись в зал, могу сказать, что это намного лучше домашних тренировок. Давайте разберёмся почему. Причина №1 Единомышленники. Когда вы приходите в зал, то вы встречаете очень много людей, и в большинстве случаев они всегда вам подскажут и дадут совет. В зале вы заряжены работать и выкладываться на максимум, потому что там для вас есть примеры реальных людей, которые усердно работают над собой...

Если вы точно хотите сбросить вес к следующему лету, то эта статья для вас, не буду тянуть. Принцип №1 Каждый день вы должны потреблять достаточное количество белковой пищи, если же белка будет не достаточно, то вы рискуете потерять значительную часть мышечной массы в придачу к жиру. Парни, которые хотят похудеть должны ежедневно потреблять 2 грамма белка на 1 кг своего веса, например, если вес парня 100 кг, то его норма белка составит 200 граммов. Девушки же должны потреблять 1.5 грамма на 1 кг своего веса...

Все мы любим подольше полежать в постели, даже если мы куда-то спешим. Мы лежим до последнего, а потом торопимся на работу и нервничаем из-за того, что опаздываем. Давайте я вам расскажу 8 причин, почему вы должны просыпаться рано утром. 1. У вас будет больше времени, чтобы совершить все дела за день. 2. Утром продуктивность мозга выше в несколько раз. Это значит, что утром вам будет легче выучить что-то или сделать какую-то работу. 3. Улучшение самочувствия. Например, ночью наша кожа выделяет токсины, и если мы не встали и не помылись вовремя, то тогда кожа впитает их снова после рассвета...

Здоровый образ жизни - ключ к счастливой и долгой жизни, но почему то некоторые люди забывают про это. Давайте поговорим о том, как всё-таки начать вести здоровый образ жизни всю жизнь, а не несколько дней. Постепенные Изменения Вы должны понять, что нашему телу и мозгу нужны постепенные изменения. То есть когда люди решают начать новую жизнь и записываются в зал и 6 дней в неделю жёстко тренируются, то скорее всего на второй неделе они бросят это дело и вернутся к своему привычному образу жизни...