t.me/VNS2024_bot бесплатный тренер

Изобретен очень хороший улучшатель выносливости, он разрешен WADA Пищевая добавка Содержит вещество GO BHB (β-гидроксибутират - метаболит естественного происхождения) Содержит MCT - жирные кислоты, которые считаются легкоусвояемыми и полезными жирами Содержит аминокислоты и хром Натуральные ароматизаторы Способствует повышению уровня кетонов. Эндогенные кетоны производятся печенью, когда она перерабатывает жиры в энергию, но ими можно снабдить организм и из внешней среды, обеспечивая прилив энергии. Надежный безуглеводный источник энергии Поддерживает состояние кетоза между приемами пищи. Кетоз - натуральный процесс, который запускает организм для выживания при уменьшении поступления пищи. Это состояние, развивающееся в результате углеводного голодания клеток, когда организм для получения энергии начинает расщеплять жиры с образованием большого количества кетоновых тел. Способствует достижению высоких спортивных результатов без изнурительных диет или ограничений Улучшает ясность сознания и концентрацию @Научный Фитнес

Исследование для людей с лишним весом и сидячей работой. Имеет ли смысл оборудовать рабочее место, например программиста, специальным столом для стоячей работы. Сколько дополнительных калорий при этом сожгется и поможет ли это похудеть. Исследования британских ученых показало, что за 8 часов работники типа программистов при таком способе работы сожгут калорий аналогично пробежке на 1.5 км. Это не мало и имеет некоторый смысл. Кроме того укрепляются мышцы спины и ног. Хотя неподготовленному программисту простоять все 8 часов нереально. Но можно начать хотя бы с 1-2 часов в день.

Уникальное ЗОЖ исследование беговых тренировок зимой в холодную погоду. Британские ученые сделали исследование тренировок при беге в холодную зимнюю по сравнению с тренировками в +18 хорошую погоду. В исследовании участвовало 30 человек разбитых на 3 группы. Ожидаемо в соревнованиях по бегу на 5 км лучше выступили тренировавшиеся в тёплую хорошую летнюю погоду. Видимо зимняя одежда и холод забирают часть физиологических ресурсов организма, необходимых для успешной адаптации к беговым тренировкам.

Оригинальное исследование - раздельная (по одной) тренировка ног на велосипеде дает лучший результат, чем традиционное кручение педалей двумя ногами. Интересно, что такая тренировка увеличивает исходя из данных данного исследования и выносливость по ручному кручению педалей велоэргометра. Авторы:Свенсен Т.С., Хоули Е.Т. "Эффект переноса 2-х и 1-го ножного метода тренировок на общую выеносливость включая мышцы рук" 1993;66(3):285-8.