Здоровый пончик

Дополнительные 20 минут физической активности в день помогут сохранить мышечную массу и хорошее здоровье в целом. Исследование демонстрирует, что 20 минут любой физической активности, например стояния, ходьбы или упражнений средней интенсивности вместо сидения, существенно влияют на самочувствие людей, особенно тех, чьё здоровье больше нельзя назвать отличным. Через год эти 20 минут физической активности помогли снизить риск сахарного диабета второго типа и заболеваний сердца, снизился уровень...

О вреде и пользе холодного душа сложилось много мифов. Но сегодня мы попробуем добраться до истины! Холодный душ принесёт вам много пользы, а именно: 1. Повышает бодрость и энергию. Глубокое дыхание при ответе на шок тела о холода помогает согреться, так как повышает обеспечение всего организма кровью. Ритм биения сердца также увеличивается, вызывая прилив крови во всем теле. Это даёт естественную долю энергии на весь день. 2. Очищает и улучшает внешний вид кожи и волос. Горячая вода сушит кожу, а холодная не способна так быстро смыть естественный жир с кожи...

1) Всегда заранее проверьте краску для волос на маленьком участке коже и делайте это даже в том случае, если ранее вы ею уже пользовались или же она считается натуральной. Производители, утверждают, что аллергических реакций можно избежать, если в точности соблюдать инструкции и за 48 часов до применения краски провести тест на чувствительность кожи. Но имейте в виду, что эта проверка не является стопроцентным показателем. 2) Позвольте себе эксперименты. В натуральных красках для волос, в составе...

Сегодня мы поговорим о самом важном приёме пищи человека в течение его дня. Конечно же, о завтраке! Можно ли сделать быстрый, вкусный, а главное полезный завтрак? Рассмотрим несколько вариантов завтраков на несколько дней. А вы готовы сконструировать свой идеальный завтрак? Воспользуйтесь нашей подборкой: Для тех, кто завтракает два раза: 1 день 1-й завтрак – омлет с зеленью и помидорами, зерновой хлеб. 2-й завтрак – йогурт, яблоко. 2 день 1-й завтрак – молочная наша, орехи, ягоды. 2-й завтрак – варёное яйцо с зеленью и огурцом...

Сократив потребляемые калории на 30%, можно уменьшить риски возрастных заболеваний и прожить дольше. Но пока это данные только из наблюдений за животными. Новые исследования проводились на двух группах лемуров. Одна группа в течение 9 лет получала нормальное количество корма, а другая того же качества, но на 30% меньше по калорийности. У лемуров, получавших меньше еды, продолжительность жизни увеличилась почти на 50%, а показатели раковых и почечных заболеваний снизились. Интересно, что у некоторых...

Известно, что запах нездоровой пищи может побудить человека сделать выбор в ее пользу. Однако если вы будете вдыхать вкусные вредные ароматы две и более минут, то, скорее всего, сделаете выбор в пользу более здоровой пищи. Это доказала группа учёных из Университета Южной Флориды. Они провели эксперимент, в ходе которого люди вдыхали ароматы печенья, пиццы и других не вполне полезных продуктов. Затем они могли выбрать любое блюдо на шведском столе. Оказалось, что те, кто...

Некоторые исследователи полагают, что кетогенная диета (предполагает высокое содержание жиров и низкое – углеводов) помогает сохранить хорошую память до глубокой старости. Но так ли это на самом деле? Чем это можно объяснить? Узнаем в следующем абзаце! Сторонники этой диеты заявляют, что уже через 16 недель появляются заметные изменения. Кто бы мог подумать, что за 4 месяца можно увидеть такой результат! Улучшается кровообращение мозга, увеличивается количество “хороших” бактерий в организме, снижается уровень глюкозы в крови, уменьшается вес...

Сегодня мы поговорим о заболевании Альцгеймера. Можно ли уберечь себя и близких от такого недуга? Возможно ли такое? Интересной находкой оказалось исследование ученых из университета в Чикаго. Как оказалось есть зависимость между бактерией, вызывающей пародонтоз (заболевание десен) и возникновением болезни Альцгеймера. Речь идет о бактерии Porphyromonas qinqivalis. Но почему вред от нее возможен? Исследования показали, что такая бактерия из “плохих десен”, которые находятся в полости рта способна даже проникнуть в кровь и начать распространятся по организму...