Мечтать не вредно

Дефицит в организме определенных микроэлементов замедляет процесс похудения, поэтому диетологи советуют обратить внимание на пять витаминов, которые способствуют похудению без проблем. 1. Кальций. Активирует ферменты и ускоряет обмен веществ. Употреблять рекомендуется кисломолочные продукты с невысоким процентом жирности. 2. Витамин А. Улучшает метаболизм, повышает работоспособность и восстанавливает после активных физических нагрузок. Содержится ретинол, он же витамин А, в печени рыбы и говядины, куриных желтках, красного цвета овощах и фруктах, зелени...

1. Чтобы не переедать, каждый раз, за 20 минут до еды выпивайте стакан теплой воды. Это поможет не съесть лишнего и одновременно запустить работу желудка прежде, чем вы приступите к трапезе. 2. В течение дня пейте воду маленькими глотками. Это нужно для того, чтобы вы контролировали аппетит и не путали его с жаждой, которая часто принимает вид голода. 3. Пейте только теплую воду, так как холодная вода вызывает тошноту и усиливает чувство голода. 4.Употребляйте чистую, фильтрованную воду без...

Люди, которые прибегают иногда к различным диетам, знают и о кефирной диете. Вот только всем ли подходит такая диета? Разберемся в этом вопросе. О пользе кефира спорить бесполезно. Известно давно, что кефир-продукт весьма полезный, который улучшает пищеварение, очищает организм от шлаков, обогащает нас витаминами, антибактериальными веществами, ферментами. Кефир поднимает иммунитет, снижает уровень холестерина. Это напиток помогает нам избавиться от усталости, упадка сил. Кефир способствует нормальному сну, помогает справиться с нервными расстройствами...

Каждый слышал про "легкие", "быстрые" диеты, которые помогают похудеть. Зачастую они все верны, главное это ваши усилия, для достижения заветной цифры на весах. Поэтому здесь я собрал для вас 6 советов, чтобы похудеть, которые есть в каждой диете. 1. К примеру, довольно сильно разнообразьте свой рацион питания. То есть если вы раньше налегали на мучное и сладкое, начните готовить изысканные блюда, в составе которых немало овощей и полезной зелени. Ваша задача – не только утолить чувство голода, но и получить удовольствие...

Некоторая еда и напитки сегодня стали настолько привычными, что большинство людей перед их употреблением даже не задумываются о том, как это скажется на самочувствии человека и его здоровье. На самом деле некоторые продукты питания настолько негативно влияют на пищеварительный тракт (речь идет о тех случаях, когда человек перед этим ничего не ел), что приводят к развитию язвенной болезни, гастрита и прочих заболеваний пищеварительной системы. Именно поэтому достаточно важно соблюдать гигиену питания...