Марина Реснайс

Дорогие читатели, я поздравляю Вас с наступившим Новым 2024 годом! Я желаю всем нам, удачи и крепкого здоровья в Новом Году. 🎇🎇🎇 Сегодня мы поговорим о таком явлении как посленовогодняя депрессия, и как помочь себе ее избежать. 💡 Зачастую депрессия начинается на фоне неоправданных ожиданий. Мы прилагаем большие усилия, чтобы ощутить новогоднюю атмосферу и окунуться в то самое беззаботное время. Однако, близятся трудовые будни, и многие в этот период испытывают апатию и уныние. Некоторых настигает настоящая депрессия...

Ожидания – это психологическая конструкция, которая формируется на основе наших представлений, опыта и желаний. Они могут касаться любых аспектов жизни: от результатов работы и взаимоотношений до личных достижений и событий. Ожидания могут мотивировать нас к действию, помогая сосредотачиваться на целях и стремиться к их достижению. Неоправданные ожидания - Как правило, имеют множество эмоций, ярких, негативно окрашенных, как у ребенка, не получившего игрушку. Гнев захватывает человека, причем такой, который ищет выхода...

Развод - один из самых энергозатратных стрессов. 💡 Однако, если женщина, отстрадав положенный ей срок, часто (хоть и не всегда) быстро интегрируется в новую реальность, то мужчина незаметно для самого себя может впасть в депрессию. 65 % мужчин женятся в первые 5 лет. Но совсем не факт, что они не столкнутся с тем же, с чем сталкивается остальные 35%. Это синдром 17 месяца.  Когда мужчина разводится, его головушку довольно легко покидают мысли о бывшей семье, детях. Бывших жён это обычно обижает...

👁‍🗨 Страх — это естественная реакция нашего организма на неизвестное и потерю контроля. Это своего рода защитная реакция, которая помогала нашим предкам выживать в условиях постоянной угрозы. Однако в современном мире этот инстинкт может стать преградой на пути к личностному росту и развитию. Но именно в этом кроется ключ к преодолению. Осознавая и принимая свои чувства, мы можем направить их в полезное русло и использовать как стимул к действию. Позволив себе принять изменения, мы открываем двери к новым возможностям, которые ранее казались нам недостижимыми...

Одиночество - одна из самых распространённых проблем современности, глобальные причины которой связаны с изменениями структуры общества и культуры. В психологии же тему одиночества можно рассматривать весьма ограниченно, поскольку работа ведётся с конкретным запросом. Одиночество — это еще и стресс. А в стрессе сложно обращать внимание на происходящее внутри. Когда разделить тяжелые эмоции не с кем, они становятся еще неприятнее. Поэтому одинокие люди пытаются отстраниться от неприятных ощущений...