Душевный блог о психологии

Расскажу о 5 простых способах улучшить свою жизнь (а также облегчить состояние при тревожном расстройстве и депрессии). Есть 2 большие крайности у моих клиентов, одни ищут "волшебную таблетку", которая в один момент сможет избавить их от проблем, тревог и депрессии и вторая крайность - считать свой случай трудноизлечимым, когда уже ничего не поможет и даже смысла нет пробовать. Но на самом деле я всем советую начать с малого и посмотреть, как состояние начнет меняться. Не знаете как начать? просто начните: 1...

Юля и Андрей познакомились еще в институте. Институт был очень престижный. МГИМО. Юля поступала туда сама, дед ее был послом Германии, и имел связи. Хотя Юля училась хорошо, и с 7 класса уже начала ходить к репетиторам...

ВСД или вегето-сосудистая дистония что это такое? Вегето-сосудистая дистония - это полиэтиологический синдром, характеризующийся дисфункцией вегетативной нервной системы. У ВСД куча разнообразных симптомов,...

Живет семья, обычная семья... Родительские манипуляции - это одна из самых болезненных тем в психотерапии. Как говориться, какими бы мы не были родителями, нашим детям всегда найдется о чем рассказать психотерапевту. Есть много вариантов деструктивных (т.е.разрушающих) отношений. И манипуляции это одни из них. Начинается все с того, что маленьким ребенком начинают манипулировать родители, то есть тогда когда ребенок, еще зависит от них. Но очень часто этот травмирующий сценарий родительско-детских отношений переходит и во взрослую жизнь...

Сибирь горит! Люди задыхаются! Животные гибнут! Сгорело уже больше трех миллионов гектаров леса. Лес, в зоне пожара, может полностью погибнуть. Лесостепная зона после пожара может сменится на пустыню. Гибнут животные, птицы и все, кто населяет лес. Мелкие животные, такие, как зайцы, белки, ежи, не могут скрыться от огня и погибают. Сгоревшие лес- это не только древесина, это гибель всей флоры и фауны, уничтожение эко-системы, дым от пожаров опасен для здоровья, при сгорании лесной биомассы образуется аэрозольно-газовая пыль, которая представляет токсический риск для человека...

Немного о том, что такое ипохондрия. От чего она возникает и что же с ней делать. Ипохондрия или ипохондрическое расстройство - это патологическое состояние, при котором человек, или постоянно боится заболеть, или уже уверен в наличии у него тяжелого, неизлечимого заболевания. Ипохондрик постоянно сконцентрирован на симптомах, он контролирует свое самочувствие, при этом любые неприятные симптомы им сильно преувеличиваются, любое состояние кажется невыносимым. Ипохондрия это одна из разновидностей невроза...

Очень хорошо помню тот день, с которого начался мой персональный ад. Я вышла после отпуска на работу. Все работали в авральном режиме, коллеги казались наэлектролизованными. Ругань, зависть, какая-то откровенная злоба. "Боже, зачем я сюда пришла", - подумала я. К вечеру у меня начала кружиться голова, грудь сдавило обручем, мне казалось, что я задыхаюсь. Хотелось, лечь в постель, укрыться с головой одеялом и просто ни о чем не думать и ничего не чувствовать. Мне казалось, что дома меня отпустит, я отдохну и все будет хорошо...

Что такое "Ипохондрия"? Можно сказать, что это саморефлексия. Ипохондрик - это такой человек, который постоянно "втыкает в себя". Прислушивается к себе, к своим мыслям, ощущениям. Всё остальное, как правило, уходит на второй план. Человек просыпается утром и начинает сканировать свое тело, там кольнуло, здесь потянуло. И всему этому тут же дается негативная оценка. Ипохондрик: - Абсолютно убежден, что у него в наличие какое-то серьезно заболевание, и психологические его проблемы тут совершенно не при чем...

Сердцебиение, паника, ком в горле, нехватка воздуха, озноб, потливость, боль в груди, шаткость походки, боли в мышцах, расстройство желудка, ощущение нереальности происходящего, раздражительность, апатия. Знакомы Вам эти симптомы? Возможно Вы уже обошли целую кучу врачей, и сдали две кучи анализов. И получили вердикт врачей, что в принципе Вы здоровы, но вот Вам диагноз в Вашу карточку пациента - вегетососудистая дистония. Что же такое "Вегетососудистая дистония (ВСД)"? Давайте разбираться...

Пятница. Вечер. Уставшая после работы Аня, с полными пакетами еды, идет домой. По дороге она мечтает, как придет домой приготовит ужин, они будут есть его вдвоем с мужем, рассказывать друг другу, как прошел их день, потом будут вместе смотреть сериал. Но на пороге квартиры Аню, встречает уже одетый муж со словами: "Привет, милая. Мы с коллегами решили посидеть в баре. Очень трудная была неделя. Постараюсь быть не слишком поздно". Муж целует Аню в щеку и выпархивает за дверь. Аня понуро идет на кухню готовить себе салат, так как ни на что другое нет ни сил, ни желания...

Время 5.00 утра, а сна ни в одном глазу, а через час вам уже вставать на работу. Раздражение, страх, чувство бессилия, ломота во всем теле, тяжелая голова. Знакомые ощущения? Из-за чего возникает бессонница? Как правило, бессонница, это результат очень длительного психического напряжения или стресса. Симптомы бессонницы: • длительное нарушение сна и /или его качества; • раннее пробуждение и не способность больше заснуть; • вялость, апатия и раздражительность днем; • усиление тревожности вечером, из-за ожидания ночного сна и страха опять не уснуть...

Итак, есть мужчина, который Вам нравится. Возможно, это сосед по лестничной площадке, или коллега по работе. Вы просто здороваетесь при встрече и идете в разные стороны дальше, каждый по своим делам. Но однажды, Вы понимаете, что этот мужчина Вам нравится. И мысленно Вы уже выбираете себе свадебное платье, едите в медовый месяц на Мальдивы, и рожаете двух прекрасных детей. Но в реальности Мужчина Вашей Мечты, не очень то обращает на Вас внимание. Что же делать? В жизни, когда Вы хотите чего-то получить, вы ставите себе цель, набрасываете план и потом реализуете его выполнение...