Никому не рассказывай

Добрый день, дорогие читатели. Сегодня хочется поговорить об ухоженных женщинах. Очень часто можно слышать такое утверждение, что красота должна идти изнутри человека. Однако, иметь превосходный внешний вид мечтает практически каждый человек. Это и красивая фигура, и здоровая кожа, и шелковистые волосы, и прекрасная улыбка. Для достижения всего вышеперечисленного человек готов тратить уйму времени и денег ежедневно. Конечно, от внешнего вида зависит многое. Не зря говорится, что встречают по одёжке...

Красивые тела возведены в культ – каждый известный человек выкладывает в социальные сети снимки из фитнес центров, фотографии шейкеров с белковыми коктейлями и пишет посты о пользе правильного питания и работы над собой. В наше время модно иметь красивое и здоровое тело. Новые диеты и схемы питания появляются ежедневно и каждый, кто хоть раз задумывался над тем, что надо бы похудеть, слышал эту странную фразу – интервальное голодание. В чём суть интервального голодания? В сутках 24 часа из которых человек может принимать пищу 8 часов, а воздерживаться от приёмов пищи оставшиеся 16...

Многие звезды, деятели науки и простые обыватели воздерживаются от пищи на определенное время для похудения и общего оздоровления. Однако остается множество вопросов к этому типу питания. Для начала что же такое интервальное (или периодическое) голодание? Это принцип питания, который заключается в том, чтобы употреблять пищу в определенные часы, а остальное время суток посвящать голоданию. В это время можно только пить воду, кофе, чай без сахара. Существуют различные виды этого метода,...

Добрый день, дорогие читатели! Продолжаю серию статей о моем похудении). Соблюдая дефицит калорий я похудела на 7 кг за три месяца (вес не большой, поэтому не удивляйтесь, что цифра не шокирующая))) Итак, перейдем к теме статьи) Для начала нужно понять, что такое лишний вес? Вес человека зависит от роста тела, генов, питания. В первую очередь, лишний вес – это тот вес, при наличии которого вы чувствуете себя некомфортно. Если вы пытаетесь похудеть ради каких-то «стандартов», то лучше бросьте это дело...

Здравствуйте, дорогие читатели! Продолжаю серию статей о моем похудении. Придерживаюсь дефицита калорий, пытаюсь соблюдать интервал 16/8 (16 часов голода и 8 часов для приема пищи). В свое время я перепробовала практически все популярные диеты. Но они, если и давали результат, то после прекращения соблюдения правил, все возвращалось, но еще и с избытком)) Сейчас я вообще не срываюсь. Почему так происходит? Потому что для себя выработала несколько правил. Теперь я не отношусь к диете как к чему-то страшному, теперь это мой образ жизни...

Здравствуйте, дорогие читатели! Для тех, кто первый раз на моем канале: Моя статья про интервальное голодание вызвала огромный интерес у читателей, я получила большой отклик и решила, что вернусь к этой системе, но с учетом того, как я стройнею сейчас. Я буду придерживаться дефицита калорий. Я стараюсь придерживаться калорийности 1200-1300 ккал, иногда позволяя себе что-то из сладкого. Интервал будет следующим, завтрак в 10...

Добрый день, дорогие читатели! Тема сегодняшний статьи давно зрела, т.к. сейчас происходит своеобразный "бум" интервального голодания. Для тех, кто ни разу не слышал об этом, поясню. Интервальное голодание - это чередование временных промежутков приема пищи и голодания. Есть несколько широко известных схем такого голодания. Например. 16/8 (16 часов голода, 8 часов принимаем пищу), 12/12 (пол дня голодаем, пол дня принимаем пищу), а также такие экстремальные, как 20/4, где кушать разрешено только 4 часа в сутки...

Друзья, привет! Хочу поделиться с вами моим неудачным опытом наращивания ресниц. Сегодня это довольна популярная процедура, которая встречается практически на каждом шагу. В большом количестве есть как салонные мастера, так и работающие на дому. Но, к сожалению, очень много неопытных мастеров, или выполняющих свою работу очень неаккуратно. Как правило, такие мастера берут совсем небольшие деньги за свою работу. Их можно найти на сайтах таких групп как "Ищу модель". Я также, в первое время, пользовалась такими сайтами...

Здравствуйте, дорогие читатели! Я, как и многие девушки, часто сидела на диетах. Я могла бы с легкостью назвать себя гуру похудения, так как я испробовала практически все популярные и не очень диеты, набила массу шишек, но в итоге смогла-таки разгадать секрет "Как привести себя в форму с помощью питания". Сегодня расскажу Вам про одну из моих первых диет. Итак, "Гречневая" диета". В чем же смысл? В этом эксперименте участие со мной принимала моя лучшая подруга. Предварительно мы, прошерстив интернет, выяснили, что на данной диете люди теряют до 10 кг за две недели...

Добрый день, дорогие читатели! Продолжаю худеть на дефиците калорий! Представляю Вам мое меню на 2 дня питания! Приятного просмотра! Меню воскресенья: Завтрак: Фруктовый салат (200 гр~112,7 ккал) Обед: Уха (280 гр~188,7 ккал) Цукини с нутом и мясом (250 гр ~323,6 ккал) Ужин: Митболы с грибным соусом (250 гр~401,7 ккал) Овощной салат( 120 гр~97,5 ккал) Итого: 1124,2 ккал Меню понедельника: Завтрак: Творожок с малиновым муссом...

Добрый день, друзья! Я вижу, что вам нравятся упражнения на различные части тела, поэтому сегодня мой выбор пал на упражнения для пресса. Вообще, выполняя упражнения на данную группу мышц можно подтянуть животик, укрепить мышцы. Итак, для выполнения упражнений желательно разогреться. Подойдет недолгий бег или прыжки на скакалке. После разогрева можно выполнять упражнения. Я покажу свои самые любимые упражнения, которые не требуют дополнительного инвентаря и много времени. 1) Для первого упражнения вам надо лечь на спину, согнув ноги в коленях, руки за голову(можно вытянуть вдоль туловища)...

Здравствуйте, дорогие читатели. Решила выложить свое меню за два дня) Вчера и сегодня я придерживаюсь калорийности примерно в 1200 ккал. Для себя я поняла, что эта калорийность дает хорошие отвесы при хорошем самочувствии и отсутствии чувства голода. Иногда, если захочется, вечером добавляю гранат к сериалу)) Меню четверга: Завтрак: Паштет с хлебцами (200 гр~372,9 ккал) Обед: Овощной суп (280 гр~123,5 ккал) Курица с яблоком и булгуром (250 гр ~230,2 ккал) Ужин: Котлета из индейки с бурым рисом...