Есения

Для первого слоя (основы): Для второго и третьего слоя: Рецепт

Современный ритм жизни таков, что каждый день необходимо решать множество самых разных задач. Неудивительно, что всевозможные области науки десятилетиями интересовались тем, как человеку стать ещё более эффективным и успешным. Но часто оказывается, что достижения в той или иной области сопровождает выгорание. Личная эффективность и высокие достижения у большинства людей прочно связаны с огромными вложениями сил и времени. Стереотип «больше усилий – лучше результат» засел в глубинах нашего подсознания...

Обстоятельства и причины, приведшие к обжорству, у каждого свои… Кто-то «срывается» во время отпуска в отеле формата «все включено», с другими это происходит на отдыхе в гостеприимной и вкусной Италии, у третьих «затягивается» уик-энд с друзьями на даче, а четвёртые банально «заедают» стресс. Встречайте 7 полезных советов, как вернуться к сбалансированному режиму. Не допускайте голодовок! Это факт: ситуация с обжорством и правда может выйти из-под контроля. «Опомнившись» (а это рано или поздно случится), незамедлительно возвращайтесь к сбалансированному режиму питания...

Совет № 1. Найдите и устраните источник постоянной задержки. Найдите то, что отнимает у вас время и заставляет вас приходить позже. Самой распространённой и пустой тратой времени является использование социальных сетей утром. Измените ход ваших действий, которые вы выполняете, как только проснулись. Телефон, душ, почта, завтрак, социальные сети, макияж – такой график не принесёт пользы, а станет причиной ежедневного опоздания. Совет № 2. Оставляйте время про запас. В течение недели засекайте и записывайте в блокнот время каждого из своих действий...

Приятного аппетита ✨

Записаться на прием в поликлинику или забежать в аптеку, конечно, проще, чем годами практиковать одни и те же асаны, обращая внимание на вдохи и вдохи. Но разве «проще» значит «лучше»? Выбирая дорогу, мы должны заботиться не о конкурентах на ней, как сказал Шарль де Голль, а о том, чтобы найти себя в пути. Сталкиваясь с жестокостью и страшными диагнозами, герои этой статьи сумели пробраться к внутренней свободе с помощью йоги. Читайте, как с помощью обычной практики можно избавиться не только от головных болей, но от смертельных болезней...

Ни для кого не секрет, что мы не всегда едим, когда хотим есть. Кусочек шоколадки, сидя за компьютером, упаковка печенья, просматривая сериал, обед у родителей, когда уже наелся одним блюдом, а впереди еще домашний пирог… Иногда рука сама тянется к еде, иногда мы отдаем себе в этом отчет, но все равно едим, не испытывая физического голода. Почему так происходит? Физиологической причиной может быть неудовлетворение собственных пищевых потребностей. Например, вы недополучаете какие-то микроэлементы или витамины, и организм требует их, обращая ваше внимание на определенные продукты...