Positive Reality

Что такое метаболизм? Метаболизм — это процесс, с помощью которого ваше тело преобразует то, что вы едите и пьете в энергию. Во время этого сложного биохимического процесса калории из еды и напитков совмещаются с кислородом, чтобы образовать энергию, необходимую для функционирования организма. Поддержание здорового образа жизни — сложная задача, особенно если это сопровождается такими неприятными факторами как напряженный график работы, перелеты, стресс и т. д. Если вы настроены потерять несколько килограммов, можно повысить свой метаболизм...

Умение правильно организовать рабочий процесс является отличительной чертой высокоэффективных людей. Делать это можно разными способами, но основными являются следующие: 1. Сосредоточиться на наиболее важных задачах. Мало кто обходится в наше время многозадачности без огромного списка дел. Но любой список дел - это смесь очень важных и менее важных задач. Первый шаг к эффективности состоит в том, чтобы выделить из них 1-3 главных и срочных. Желательно сделать это в начале дня. Далее самое существенное - сфокусироваться на них и выполнять только те действия, которые ведут к результату...

В целом все люди склонны считать себя лучше других. Один считает, что лучше других водит автомобиль, другой уверен, что обладает непревзойденными лидерскими качествами, третий, что он лучший дизайнер, четвертый - программист, родитель и т. д. Но особенно интересно то, что люди с менее развитыми способностями гораздо чаще склонны высоко оценивать свою компетентность. Наравне или даже покруче самих экспертов. В жизни мы нередко сталкиваемся с этим когнитивным искажением: менее квалифицированные люди...

Хорошее настроение, энергичность и даже целеустремленность обеспечивают 4 гормона: дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Каждый из них вызывает у человека специфические положительные ощущения. 1. Дофамин. Этот гормон делает человека более решительным и предприимчивым. Достаточное количество дофамина заставляет нас шевелиться и предпринимать действия, чтобы достигнуть цель, помогает переключаться с одной задачи на другую, фокусироваться на важном. Дофамин обеспечивает чувство удовольствия от результативно выполненных задач, тем самым мотивируя продолжение деятельности...