Будь в форме

Все мы порой попадаем в порочный круг "зажоров". Самый яркий пример - новогодние праздники. Ведь так сложно устоять перед столом, который ломится от яств! Плюс алкоголь разжигает наш аппетит, мы едим вкусные соленые закуски, мало двигаемся. И, как результат, после недели такого разгула получаем на весах минимум +5 кг. В глазах сразу ужас и паника. Страх, что такими темпами и до +10 кг недалеко. И правда, как можно набрать за неделю такой вес?? Мы пребываем в смятении. А в таком состоянии склонны действовать не думая...

Молочные продукты занимают значимое место в нашей пищевой корзине. Начиная с молока и заканчивая сыром и творогом. Мы с детства привыкли каждый день употреблять их в различных блюдах. Но годы идут, многие из нас начинают задумываться о своей фигуре, о похудении. И тут в голове нет-нет да и всплывет мысль, что "от молочки целлюлит и заливает." Но так ли это на самом деле? Пытаясь приблизиться к телу мечты, мы истязаем себя диетами, которые наносят значимый ущерб нашему метаболизму, водному обмену и качеству кожи, здоровью ЖКТ...

Кардио или силовые упражнения - что важнее для похудения? Извечный вопрос, на который далеко не у всех есть ответ. Давайте изначально вспомним традиционных "подснежников" - так называют бывалые спортсмены людей, которые неожиданно вспоминают о своей форме по приходу весны, и занимают в зале все тренажеры кардио. Крутят педали по 2 часа, мучают эллипс, но к серьезным тренажерам боятся подойти под страхом смерти и резкого истощения либо набора массы "как у мужика". Те, кто годами ходит в зал, сразу понимают их ошибки и лишь посмеиваются либо злятся, что к зоне кардио не подойти...

С темой пищевых расстройств я знакома не понаслышке. Лучший период жизни - юность - был отдан этой болезни с потрохами. Все мечты, планы, желания, здоровье и будущее были принесены на алтарь мифической худобы. Зачем? Для чего? На эти вопросы нет ответов, когда тема касается психического расстройства, коим являются анорексия, булимия и прочие, как их называют РПП (расстройства пищевого поведения). Откуда возникают предпосылки РПП? Может, есть способ предотвратить эту трагедию? Способы есть, но в народе принято действовать, когда проблема уже существует...

В народе давно бытует мнение, что главный враг фигуры - еда, а точнее ее переизбыток. Зачастую мы едим от скуки, либо "потому что вкусно". Но мало кто задумывается о жидких калориях. И я сейчас говорю не о кефире. Алкоголь - такой же источник энергии, а следовательно,и калорий, как те же пирожные/мороженое/шоколад. Но вместе с тем, он вдвойне коварней любой пресловутой сладости. Ведь все алкогольные напитки, как ни крути, усыпляют нашу бдительность, память, страхи. И мы уже не контролируем свой разыгравшийся аппетит...

Кто из нас не воодушевлялся перед наступление летнего сезона "сделать из себя конфетку"? Но одно дело - планировать и мечтать, рисуя картинки в своей голове, а совсем другое - добиться результата, приложив реальные усилия. Однако, когда над нами нависает угроза изменений жизни и привычек ("Ну как же так?! Никаких булок на ужин, забыть про Макдональдс?? Нереально! Сдаюсь!"), практически каждый хочет сделать шаг назад и остаться в том же теле, зато с пирожком в руке. И вот пришло лето... пляж кишит...