Красота и здоровье

С подачи фитнес-блогеров и пабликов о похудении эти напитки получили репутацию полезных, вкусных и необходимых для здоровья. Но на самом деле смузи и соки (в том числе и свежевыжатые) далеко не всегда полезны. Рассказываем, кому, когда и почему их пить не стоит. Чем вредны фруктовые напитки? Учёные из Университета Эмори в США на протяжении шести лет они следили за здоровьем 18 тысяч человек старше 45 лет. Для исследования специалисты выбрали тех, кто не страдал диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями...

Ежегодно в водоёмах России гибнут до 15 тысяч человек. От утопления не застрахован никто: ни опытные пловцы, ни любители. Рассказываем, как помочь человеку в такой ситуации. Почему даже опытные пловцы тонут? Чаще всего из-за того, что не соблюдают правила безопасности на воде: купается пьяными или перегревшимися на солнце, ныряют в незнакомой местности, долго плавают в холодной воде. Как понять,...

В Новый год полки с алкоголем в российских супермаркетах традиционно пустели: больше всего россияне покупают шампанское – игристый напиток предпочли 72% опрошенных. Водку выбрали 42%, вино – 34%, коньяк – 12%, пиво – 6% и виски – 3%. Как мозг восстанавливается после таких пиров и сколько времени на это требуется? Сейчас расскажем. Выпить на праздник – это традиция Однако злоупотребление алкоголем приводит к смерти 2 с половиной миллионов человек в мире ежегодно. А по данным Всемирной организации здравоохранения, каждый пятый мужчина в России умирает от болезней, связанных с выпивкой...

Шведская компания Essity совместно с ООН опросили 12 тысяч человек в возрасте из 12 стран мира. Выяснилось, что российские родители реже всех говорят со своими детьми о гигиене, особенно об интимной. Недостаток знаний на эту тему может привести к серьёзным проблемам – в таком случае гинекологам приходится заново учить своих пациенток уходу за собой. Рассказываем о важнейших правилах гигиены для женщин. 1. Мыло и гели не нужны Влагалище очищается само, ему не нужна помощь косметических компаний...

У бессонницы существует масса причин: например, перемены в обстановке. Учёные из Университета Брауна в США выяснили, что в таком случае сон одно из полушарий мозга остается активным, и человек не может полностью расслабиться. Рассказываем о других, таких же неочевидных причинах беспокойного сна. Чем это вообще плохо? Недостаток полноценного сна может привести к ухудшению памяти, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, снижению иммунитета, депрессии и сахарному диабету. Почему возникают проблемы...

Откуда берутся чёрные точки? Если поры засоряются отмершей кожей или грязью, их начинает заполнять кожное сало. А при контакте с кислородом оно окисляется и темнеет. Чаще всего это происходит в местах наибольшей активности сальных желёз: на лице, спине и шее. Чёрные точки могут появиться по разным причинам: гормональные всплески, неправильное очищение кожи, приём некоторых лекарств, привычка трогать лицо грязными руками, комедогенная косметика и т.д. А вот питание на их появление никак не влияет (по крайней мере, это не доказано)...

В летний зной обостряются хронические заболевания, страдают от повышенной нагрузки сердце и сосуды. В группе риска – пожилые люди. Рассказываем, как облегчить своё состояние и чего нужно избегать, чтобы не заболеть в разгар лета. 1. Оставайтесь дома в пик жары При температуре выше 25°C уже нужно сократить время пребывания на улице – сообщили специалисты Минздрава России. Особенно это касается пенсионеров, маленьких детей, а также людей, которые страдают артериальной гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями...

Что такое глютен? Это белок, который содержится в злаковых и продуктах, из них сделанных: в хлебе, макаронах, выпечке, пиве, кашах и т.д. Его также можно найти в приправах, готовых соусах, йогуртах и даже в помаде. Глютен похож на клей, поэтому его добавляют в продукты, чтобы улучшить их консистенцию и вид. За это свойство его так и называют – клейковина. Без глютена у многих продуктов сильно сократился бы срок годности, булочки не были бы такими воздушными и нежными, а ещё вся выпечка бы сильно крошилась...

Что делать, если клетки слизистой ЖКТ нуждаются в защите? В наш обиход уже давно вошло выражение «на клеточном уровне». А между тем, возможность регулировать процессы в организме с такой высокой точностью появилась у человека сравнительно недавно. Сегодня врачи не только обладают исчерпывающими знаниями о клеточном составе организма, но умеют нормализовать работу клеток, знают, как их восстановить и как за счет этого поддерживать здоровье. Как защитить клетки? В медицине сегодня используется термин «цитопротекция», что означает «защита клеток»...

Вообще в похудении главное – дефицит калорий. Поэтому и дома, и в ресторане можно съесть что угодно: главное – потратить в этот день больше энергии, чем вы получили из еды. Но не все хотят за ужином с друзьями считать калории, да и не всегда их указывают в меню. Поэтому вот вам несколько универсальных советов, которые помогут не съесть лишнего. Посмотрите меню заранее Почти у каждого ресторана есть сайт, на котором можно ознакомиться с меню. Просмотрите и заранее отметьте лёгкие салаты, овощные блюда, нежирное мясо и т...