Николай Иванов

комплекс упражнений своим весом без каких либо тренажёров! Бег 800 метров затем, делаем лесенкой 1 берпи 9 приседаний 2 берпи 8 приседаний 3 берпи 7 приседаний 4 берпи 6 приседаний так доходим до 9 берпи 1 приседание и снова...

Одна из главных философий правильного образа жизни - знать и чувствовать МЕРУ ту грань которую мы не должны переходить в той или иной деятельности своей жизни! Будь то отдых или тренировка, голодание...