Достаточно ли много воды Вы пьёте? 2 простых способа проверить
То, сколько воды вы должны выпить в течение дня, зависит от много. Вы, наверное, слышали, что вы должны пить восемь стаканов воды в день для оптимального здоровья и пищеварения. Хотя это хорошее эмпирическое правило, на самом деле не существует стандартного количества воды, которое каждый должен пить. «Вода является источником питательных веществ для всего организма, - говорит доктор Дрю Синатра . - Это важно для регулирования температуры (потоотделение - это способ высвобождения тепла и охлаждения). Питьевая вода также может вымывать токсины, смачивать суставы, помогать снимать запоры, улучшать концентрацию, энергию, эластичность кожи, настроение и общее состояние здоровья »...