Фигура как у Кендалл Дженнер
1. Планка на локтях — 30 секунд. 2. Планка на прямых руках — 30 секунд. 3. Боковая планка — 15 секунд 4. Боковая планка с провалом корпуса — по пять раз с каждой стороны. 5. Планка с поднятием одной руки и ноги — 15 секунд. 6. Качающаяся планка — 15 секунд. 7. Коленно-локтевая планка — по пять раз с каждой стороны...